Si su carrera diaria en la cinta de correr se está aburriendo, considere la posibilidad de bailar bailes latinos, como la salsa. La salsa es un estilo de baile optimista que se dirige a las caderas y los glúteos. El baile de salsa puede ayudarlo a quemar calorías adicionales y mejorar la condición cardiovascular.

Calorías quemadas por bailar

Según LatinDancePro.com, en una hora de baile, un bailarín de 100 libras quemará 264 calorías, un bailarín de 150 libras quema 396 calorías, un bailarín de 175 libras quemará 462 calorías y un bailarín de 200 libras quemará 528 calorías.

Variables

La cantidad de calorías que quemas durante una hora de baile de salsa variará dependiendo de tu nivel de intensidad , tu peso y género. Lo más importante es que su duración del baile continuo también variará su gasto calórico; Las sesiones más largas de baile con pausas más cortas quemarán más calorías que las pausas largas y los períodos de danza más cortos.

Beneficios para la salud

El baile de salsa ofrece una serie de beneficios para la salud, como mejorar la capacidad cardiovascular, la resistencia y la fuerza , equilibrio, coordinación y tonificación muscular, según FitDay.