Su cuerpo quema calorías, ya sea que participe en el ejercicio o no. Sin embargo, la participación en clases grupales de ejercicio aumentará la cantidad de calorías que puede quemar y puede mejorar su tasa metabólica. Body Balance es un programa de ejercicios de Les Mills, que quema calorías y tonifica tu cuerpo. ¿Qué es Body Balance?

Body Balance, conocido como Body Flow en los EE. UU., Es un ejercicio grupal centrado en la flexibilidad y acondicionamiento de la fuerza que combina yoga, tai chi y pilates. Una clase se compone de 45 minutos de ejercicios de estiramiento, equilibrio y tonificación, seguidos de 10 minutos de relajación y meditación.

Tasa metabólica y calorías

Su tasa metabólica es la eficiencia de su cuerpo para quemar calorías o utilizando la energía. Su tasa metabólica se puede aumentar participando en el ejercicio regular. La dieta, el peso y las condiciones médicas también afectan la cantidad de calorías que su cuerpo quema cuando descansa o participa en el ejercicio.

Calorías quemadas

La cantidad de calorías quemadas en el equilibrio corporal variará según su edad, peso y nivel de forma física. Una mujer promedio puede quemar alrededor de 265 calorías por clase y un hombre podría quemar 304. La intensidad de la clase y su propia tasa metabólica también afectarán el número real.

Otros beneficios

Participar en una La clase de Equilibrio corporal puede ayudarlo a aumentar su fuerza central, mejorar su función cardiovascular y reducir sus niveles de estrés.