Muchas personas pasan una gran parte de sus días laborales escribiendo y realizando otras actividades informáticas. Si bien la quema de calorías de la escritura es mínima, consume más energía que simplemente sentarse en silencio o leer.

Calorías

Según Harvard Health Publications, escribir en una computadora quema 41 calorías por media hora por 125 persona en libras Una persona de 155 libras quema 51 calorías escribiendo durante 30 minutos y una persona de 185 libras quema 61 calorías haciendo el mismo trabajo.

Consideraciones

Escribir y otras tareas informáticas se consideran actividades sedentarias, y las personas que gastan grandes cantidades de tiempo sin tener que incluir otra actividad física más vigorosa en sus días tienen un mayor riesgo de obesidad y enfermedad cardíaca. Además, dado que la escritura se realiza normalmente mientras está sentado, esto puede contribuir a la enfermedad cardiovascular incluso si hace ejercicio hasta unas pocas horas a la semana.

Recomendaciones

Si su trabajo requiere una gran cantidad de tiempo, Considere invertir en un escritorio de pie para minimizar el riesgo de estar sentado por un tiempo prolongado y aumentar la quema de calorías. Otra forma de aumentar la quema de calorías a lo largo del día y mejorar la salud general es tomar descansos frecuentes para caminar, estirarse o participar en ráfagas cortas de actividad aeróbica.