Es fácil caer en la trampa de hibernar en casa durante los meses de invierno o el clima frío en general, pero hacerlo puede aumentar las libras. En su lugar, haga una promesa de mantenerse activo cuando hace frío afuera realizando actividades de invierno como el esquí de fondo o simplemente desafiando los elementos para correr por su vecindario. Hacer ejercicio en clima frío quema calorías a varios ritmos, dependiendo de la actividad que elija, para mantenerse en forma.

Quemar calorías en la nieve

Los ejercicios de invierno y otras actividades cuando hace frío afuera pueden quemar cientos de Calorías por ejercicio. Una persona de 155 libras quema aproximadamente 563 calorías en una hora de raquetas de nieve o esquí de fondo con un esfuerzo moderado y 422 calorías en una hora de esquí alpino con un esfuerzo moderado, según el Departamento de Salud y Servicios para la Familia de Wisconsin. La misma persona quema aproximadamente 493 calorías por hora de patinaje sobre hielo y 563 calorías en una hora de carrera a 5 mph. El American Council on Exercise informa que los escalofríos pueden quemar alrededor de 400 calorías por hora, en promedio.