Unas cuantas horas pasadas remando por un río o alrededor de un lago pueden hacer maravillas por su salud. Esta forma de ejercicio no solo le da exposición al sol para elevar sus niveles de vitamina D, sino que también fortalece los músculos. Los deportes de remo también queman calorías para ayudar a perder grasa. Un ejercicio de remo puede jugar un papel clave en su rutina de ejercicios si tiene algunas libras que perder o quiere mantener un cuerpo en forma. Sin embargo, siempre consulte a un médico antes de comenzar este o cualquier nuevo régimen de entrenamiento.

Remando las libras

Ya sea que elija disfrutar de la soledad de un viaje en canoa o reunirse con otros entusiastas del aire libre para remar juntos , el piragüismo es un ejercicio desafiante de la parte superior del cuerpo que quema calorías rápidamente. El estado de salud informa que una persona de 175 libras quema alrededor de 357 calorías en 60 minutos de piragüismo a 2 mph. La misma persona quema alrededor de 735 calorías en canoa a 4 mph durante 60 minutos.

Kayak para hacer ejercicio

El canotaje no es el único deporte de remo que lo lleva al agua. El estado de salud señala que el kayak quema calorías un poco más rápido que el piragüismo a 2 mph, pero no tan rápido como el piragüismo a 4 mph. Una persona de 175 libras quema alrededor de 399 calorías durante una excursión en kayak de 60 minutos.