El IMC (o índice de masa corporal) es un cálculo que utiliza la altura y el peso de un individuo para determinar la gordura corporal y los riesgos de ciertas enfermedades. Cuanto mayor es el IMC, más probable es que una persona sufra de ciertos tipos de afecciones médicas crónicas o agudas. Aunque hay una serie de calculadoras en línea que pueden determinar el IMC, algunas personas pueden desear crear su propia hoja de cálculo. Asegúrese de obtener medidas precisas para la altura y el peso primero.

Configure los encabezados en una hoja de cálculo de Excel. Coloque los siguientes encabezados debajo de las columnas A1, B1, C1, D1, E1 y F1, respectivamente: Nombre del participante, Peso (lbs), Peso (kgs), Altura (in), Altura (m) e IMC. En este momento, considere ingresar los nombres de todas las personas que desean conocer sus IMC bajo el encabezado A, "Nombre del participante". Aquellos que deseen que los datos sean más legibles pueden querer resaltar o poner en negrita los encabezados de las tablas que se enumeran más arriba.

Determine el peso corporal. En aras de la facilidad, obtenga el peso en libras de todos pesándolos uno a la vez en una báscula de baño. Coloque el peso medido para cada individuo debajo de la columna B, "Peso (lbs)". Para garantizar el cálculo de IMC más preciso, intente obtener mediciones de peso temprano en la mañana, antes de que los participantes hayan desayunado.

Convierta el peso corporal en libras a kilogramos. Coloque el cursor en el primer cuadro vacío debajo de la columna C, que es "Peso (kgs)", e ingrese lo siguiente: \u003d B2 /2.2. Según el American Council on Exercise, 2.2 es el factor de conversión. Haga clic en el cuadrado en la esquina inferior derecha del cuadro C2 y arrastre hacia abajo para copiar la ecuación para todos los participantes.

Determine la altura del cuerpo. Solicite a todos los participantes que se quiten los zapatos para obtener la medida más precisa posible. Usando una cinta métrica, una regla, un dispositivo de pared u otra herramienta de medición similar, obtenga la altura en pulgadas para todas las personas interesadas en conocer su IMC. Introduzca los valores para cada participante en la columna D, "Altura (en)".

Convierta la altura en pulgadas a metros cuadrados. Coloque el cursor en el primer cuadro vacío debajo de la columna E, "Altura (m)", e ingrese lo siguiente: \u003d (D2 * 0.0254)

(D2

0.0254). Haga clic en el cuadrado en la esquina inferior derecha de la casilla E2 y arrastre hacia abajo para copiar la ecuación para todos los participantes.

Calcule el IMC. Coloque el cursor en el primer cuadro vacío debajo de la columna F para "IMC" e ingrese lo siguiente: \u003d C2 /E2. Haga clic en la esquina inferior derecha del cuadro F2 y arrastre hacia abajo para copiar la ecuación para todos los participantes. Busque el IMC en una tabla para determinar el estado del índice de masa corporal. Consulte la sección de recursos para obtener esta información.

Cosas necesarias

Escala

Cinta métrica /regla

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