Si estás buscando un ejercicio que combine ballet, yoga, cardio dance y meditación, Yoga Booty Ballet es para ti. El Yoga Booty Ballet Classic es un conjunto de tres DVD producidos por la compañía de acondicionamiento físico, Beachbody, que se usan en combinación con la Guía de la Diosa, la Bola Squishy de Beachbody y la Dieta de Resultados Rápidos de 7 Días. Yoga Booty Ballet, Ab y Butt Makeover es una serie de cinco DVD que utilizan técnicas de baile, yoga y fortalecimiento para tonificar el trasero y los glúteos.

Los instructores también enseñan las variaciones del programa en gimnasios y estudios específicos de todo el mundo. el país. Las calorías quemadas en estos entrenamientos no se establecen, depende de su tamaño, intensidad y del tiempo que dedique a hacer los entrenamientos. Solo puede estimar la cantidad de energía que gasta mientras baila, se dobla y suda.

Calorías

La cantidad de calorías quemadas durante una actividad depende de varios factores, entre ellos su sexo, edad, condición física y peso. . Cada persona quema una cantidad diferente dependiendo de su cuerpo y la cantidad de esfuerzo.

La actividad física también aumenta la tasa metabólica basal del cuerpo, por lo que además de las calorías quemadas durante la actividad, el cuerpo quemará calorías adicionales durante todo el proceso. El dia. Use una calculadora en línea o una aplicación de teléfono que tenga en cuenta su peso, el tipo de ejercicio y el tiempo dedicado a hacer el ejercicio para obtener una estimación aproximada de la cantidad de calorías que quema. A menudo, estos no incluyen específicamente el "Ballet de botín de yoga", pero puede usar ejercicios de calistenia, pilates, aeróbicos de bajo impacto o yoga para obtener una aproximación.

Clásico

El DVD de inicio rápido es de 10 minutos Entrenamiento con movimientos básicos, similares a los aeróbicos de bajo impacto o el baile; quema aproximadamente 65 calorías si pesas 150 libras, de acuerdo con la calculadora de calorías en línea del estado de salud.

Total Toning Basics es un video de 45 minutos que incluye ejercicios de fortalecimiento y escultura con la danza y que quemará aproximadamente 300 calorías. Personas que pesan 150 libras. El DVD Advanced Abs and Booty consta de 60 minutos de movimientos de baile dirigidos a los abdominales y los glúteos y quemará aproximadamente 400 calorías con el mismo peso.

Cambio de imagen de Ab y Butt

El DVD Light and Easy es un 40 El DVD para principiantes de un minuto de duración que incluye ejercicios cardiovasculares ligeros y simples y quema aproximadamente 270 calorías. El DVD Cardio Cabaret es un DVD de ritmo rápido que dura unos 35 minutos y que quema aproximadamente 280 calorías. El DVD Go-Go utiliza movimientos de ballet para esculpir las piernas, las caderas y el trasero en un entrenamiento de 40 minutos que quema alrededor de 275 calorías.

El DVD de Body Sculpting de 35 minutos utiliza resistencia para dar un entrenamiento de tonificación corporal total quema aproximadamente 200 calorías. El DVD de 40 minutos de Latin Flavor, que quema aproximadamente 275 calorías, ofrece un entrenamiento de baile basado en la música latina orientado a tonificar y fortalecer los abdominales y deshacerse de los mangos de amor. Estas estimaciones de calorías se basan en un peso de 150 libras.