El ejercicio Pilates implica movimientos isotónicos e isométricos para aumentar la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia. La cantidad de calorías que quema de cualquier programa de Pilates variará dependiendo de su sexo, peso corporal e intensidad de ejercicio.

Descripción

Winsor Pilates es un programa de Pilates desarrollado por la bailarina, autora y maestra Mari Winsor. El enfoque de Winsor para Pilates incluye ejercicios de tonificación y flexibilidad de baja intensidad, que realizan movimientos dinámicos que incorporan y se dirigen a los principales grupos musculares de todo el cuerpo.

Calorías

Según el estado de salud, en una sesión de 30 minutos Pilates para principiantes, como Winsor Pilates, de 145 libras. La persona puede quemar 122 calorías. En un nivel intermedio, el mismo individuo puede quemar 170 calorías, y en un nivel avanzado puede quemar 209 calorías.

Consideraciones

Es posible que algunas formas de ejercicio, como Pilates, no sean apropiadas para todos. Hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, como Winsor Pilates.