Tanto el jugo de naranja como el jugo de pomelo son bebidas saludables que son ricas en vitaminas y minerales, por lo que combinarlas puede ser particularmente beneficioso. El jugo de naranja y el jugo de toronja son fuentes ricas en carbohidratos, y ambos no contienen grasa. Si bien el jugo de naranja y el de toronja no son adecuados para las dietas bajas en azúcar, sí ofrecen otros beneficios nutricionales.

Calorías

Si quiere aumentar de peso, beber jugo de naranja y de toronja juntos puede ser beneficioso . Una taza de jugo de naranja y una taza de jugo de toronja juntas proporcionan 208 calorías, que representan más del 10 por ciento de la ingesta diaria recomendada de 2,000. Además, la investigación de la edición de mayo de 2007 de "Hormone and Metabolic Research" indica que los líquidos llenan menos que los alimentos sólidos, por lo que estos jugos pueden ser altamente efectivos para el aumento de peso.

Carbohydrates

Ambos, pomelo y El jugo de naranja es alto en carbohidratos; beber una taza de cada uno proporcionaría un total de 49 g de carbohidratos. Los carbohidratos son la fuente principal de combustible de su cuerpo, por lo que beber jugo de naranja y jugo de toronja puede ayudarlo a darle energía para el ejercicio y otras actividades.

Vitamina C

Beber jugo de naranja y jugo de toronja juntos es beneficioso porque ambos son ricos en vitamina C. La vitamina C es un antioxidante, lo que significa que protege a su cuerpo del estrés oxidativo, que puede dañar sus células. La vitamina C también ayuda a crear tejido cicatricial, a curar heridas y a mantener la integridad de sus huesos y cartílago.

Potasio

Si desea aumentar su consumo de potasio, beber pomelo y jugo de naranja juntos puede ser altamente beneficioso. Beber una taza de cada jugo proporciona casi el 45 por ciento de la ingesta diaria recomendada de potasio. Este nutriente es un electrolito y ayuda a promover la función adecuada de los nervios y los músculos.

Vitamina A

La combinación de toronja y jugo de naranja puede ayudarlo a aumentar la ingesta de vitamina A. Mientras que el jugo de naranja es relativamente bajo en vitamina A, Una taza de jugo de toronja contiene aproximadamente el 120 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina. Es importante consumir niveles adecuados de vitamina A porque apoya la visión saludable y la función del sistema inmunológico.