El ácido linoleico conjugado, también conocido como CLA, contiene antioxidantes y otros componentes que brindan diversos beneficios para la salud, incluida una posible ayuda para perder peso. El CLA generalmente se deriva de alimentos de origen animal como la carne y los productos lácteos, pero el aceite de cártamo y el aceite de girasol también contienen una pequeña cantidad. Las píldoras de dieta con CLA, así como los suplementos que contienen este nutriente, pueden tener CLA de cualquier fuente. Como tal, las personas que siguen dietas a base de plantas o en su mayoría a base de plantas pueden necesitar evitar las píldoras de dieta CLA.

Vegetarianos y veganos

Los vegetarianos no comen carne, pero algunos pueden consumir productos lácteos, huevos y alimentos. que contienen estos productos. Otros vegetarianos pueden consumir pescado o pollo, pero evitan todos los demás alimentos de carne. Los veganos siguen una dieta completamente a base de plantas y no consumen ningún producto o alimento que provenga de un animal.

Opciones

Antes de que los vegetarianos o veganos compren una píldora o suplemento de dieta CLA, deberían dedicar tiempo a investigar a fabricantes y productos Su médico o farmacéutico puede tener acceso a información adicional que puede ayudarlo a seleccionar el producto adecuado. A los vegetarianos no les importa tomar CLA derivado de los productos lácteos, pero los veganos no consumirán estas formas de CLA. Sin embargo, los veganos pueden encontrar píldoras de CLA que provienen completamente de fuentes vegetales, y estos productos generalmente afirman que no contienen productos de origen animal.

Consideraciones

Hable con su médico acerca de las píldoras de dieta de CLA, además de otras Opciones para adelgazar. Si sigue una dieta saludable, su médico puede recomendar simplemente reducir las calorías que consume y aumentar su actividad física. Si no tiene una dieta saludable, su médico puede recomendar cambios en la dieta además de, o en lugar de, ayudas para la dieta. Si tiene una dieta rica en alimentos de origen animal que contienen CLA, usted y su médico pueden determinar que consumir más CLA a través de suplementos dietéticos podría aumentar su riesgo de complicaciones asociadas con el uso.

Advertencias

Si usted siga una dieta vegetariana o vegana o consuma alimentos de origen animal, no debe comenzar a usar CLA ni ningún otro producto para perder peso sin consultar primero a su médico. Aunque el CLA puede ayudar en la pérdida de peso, el uso de la píldora de dieta CLA también puede resultar en complicaciones, como un aumento de los niveles de azúcar en la sangre y colesterol. Si tiene diabetes, enfermedad cardíaca u otras afecciones de salud, es posible que su médico no le recomiende el uso de CLA.