La mantequilla de maní le brinda una variedad de nutrientes con beneficios para la salud. También contiene sustancias que activan los neurotransmisores, o sustancias químicas del cerebro, para estabilizar su estado de ánimo. Muchas personas consideran que la mantequilla de maní también es un alimento reconfortante. Las respuestas emocionales y físicas que obtiene de la mantequilla de maní pueden ayudarlo a lidiar con la ansiedad.

Calming Effects

La ansiedad a menudo resulta de eventos estresantes. Los sentimientos de ansiedad pueden ayudarlo a superar las dificultades al hacer que busque soluciones a los problemas. Otras veces, la ansiedad puede sentirse abrumadora e interferir con su vida diaria. Los alimentos que te relajan ayudan durante estos períodos. Los carbohidratos y los aminoácidos en la mantequilla de maní contribuyen a la producción de serotonina, un neurotransmisor que proporciona efectos calmantes. Los médicos usan medicamentos, como los inhibidores de la recaptación de serotonina o ISRS, para alterar los niveles de serotonina en el cerebro y mejorar el estado de ánimo.

Triptófano

La mantequilla de maní contiene triptófano, un aminoácido que desempeña un papel en la producción de serotonina. , que puede estabilizar los estados de ánimo, según MedlinePlus. El triptófano entra en el torrente sanguíneo y viaja al cerebro, donde se convierte en serotonina. Los hidratos de carbono también estimulan el triptófano al liberar insulina en el torrente sanguíneo, explica Psych Central. Otros aminoácidos de los alimentos a menudo desplazan al triptófano. Sin embargo, la insulina elimina esos aminoácidos para que se absorban en el cuerpo y deja el triptófano solo para que pueda moverse por el camino hacia el cerebro.

Proteína

La mantequilla de maní también contiene altas cantidades de proteína, que ayuda a energizarte. Los alimentos proteicos se descomponen en aminoácidos, como la tirosina, que viajan al cerebro y aumentan los niveles de dopamina y epinefrina, neurotransmisores que mejoran el estado de alerta mental y la energía, según la Universidad Estatal de Middle Tennessee. Comer demasiados carbohidratos, como cereales integrales, frutas y verduras, puede provocar sensación de fatiga. La mantequilla de maní proporciona proteínas y carbohidratos para equilibrar el efecto, ayudándole a relajarse sin sentirse cansado. Distribuir mantequilla de maní en pan integral o galletas es una alternativa saludable a la cafeína, que puede estimularlo excesivamente y causar más ansiedad.

Better Health

La fibra y los nutrientes de la mantequilla de maní le brindan una mejor salud sentirse mejor consigo mismo, lo que le facilita lidiar con la ansiedad. Aunque la mantequilla de maní contiene algo de grasa saturada, tiene más grasa insaturada, lo que le proporciona salud al corazón. Una porción de mantequilla de maní, alrededor de 2 cucharadas, contiene aproximadamente 3 g de grasa saturada en comparación con 12 g de grasa insaturada, según la "Carta del corazón de Harvard", que agrega que las personas que comen nueces o mantequilla de maní regularmente tienen menos probabilidades de desarrollar corazón enfermedad.