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El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas para regular el metabolismo. David Cooper en el "Manejo médico de la enfermedad de la tiroides" dice que algunos síntomas incluyen fatiga; piel seca y escamosa; intolerancia al frio; letargo; y aumento de peso. La terapia de dieta puede ayudarlo a recuperar su cuerpo cuando comienza a tomar medicamentos para restablecer los niveles hormonales.

¿Qué alimentos son buenos?

Cuando comienza su régimen de medicamentos, sus síntomas no desaparecen de la noche a la mañana. La medicación puede tardar varias semanas en restablecer las hormonas tiroideas, por lo que su dieta será importante. Deberá concentrarse en alimentos que sean ricos en vitaminas B, como la quinua, el arroz integral, las lentejas, la pasta integral (si no es alérgico), los cereales fortificados, los plátanos, el pollo /pavo, el salmón, las papas al horno y las espinacas. . Las vitaminas B ayudarán a su cuerpo a usar sus alimentos para producir energía.

Fibra y estreñimiento

La fibra puede proporcionar una gran parte de su dieta para regular la función intestinal. Puede experimentar estreñimiento como uno de sus síntomas. Centrarse en los alimentos ricos en fibra insoluble. Este tipo de fibra no es digerida por los seres humanos y ayudará a mantener sus movimientos intestinales regulares, dice la Dra. M. Sara Rosenthal. Agregue verduras de hoja verde, zanahorias, judías verdes, rábanos, espárragos y otras verduras sin almidón. Además, aumente su consumo de agua, ya que la fibra insoluble arrastrará más agua hacia su colon para sacar las cosas.

Cronología de ciertos alimentos

Ciertos alimentos deben evitarse hasta dos horas después de tomar su medicamento. de acuerdo con Medline Plus, como el repollo, el brócoli, la espinaca, los piñones, las coles de Bruselas, la coliflor, el yodo, la col rizada, la linaza /las semillas de lino o los alimentos de soya, ya que pueden impedir que su medicamento funcione por completo.

Suplementos

Aumento de peso no deseado

El hipotiroidismo lo deja cansado y lento. Para ganar más energía, es posible que confíe en los alimentos con mayor contenido de calorías para que se estimule, pero desea deshacerse del peso adicional. Aún deberá concentrarse en los carbohidratos complejos para proporcionarle un flujo constante de energía, pero limite el tamaño de sus porciones de panes de grano entero, arroz integral y otros carbohidratos a 1 rebanada o 1 taza. Coma estos alimentos temprano en el día, cuando su demanda de energía es máxima. Deje verduras de hoja verde y proteínas magras para su última comida del día.