Su composición genética individual puede ser la clave para perder peso. De acuerdo con la Dieta GenoType, si usted es un explorador, recolector, cazador, nómada, maestro o guerrero, puede afectar los alimentos que debe comer, así como la forma de abordar el ejercicio y la pérdida de peso. Desarrollada por el médico naturista Peter J. D’Adamo, la dieta GenoType describe cómo tomar decisiones sobre la dieta y el estilo de vida según su tipo de cuerpo y estructura genética. Consulte a su médico antes de comprometerse a un nuevo plan de dieta.

Explorer

Si tiene un tipo de cuerpo de explorador, deberá limitar algunos alimentos comunes, como el jamón, el tocino y la mayoría de los huevos y quesos. . Los artículos de carnes rojas y aves de corral que puede consumir incluyen cordero, cordero, conejo, pavo y codorniz. Puedes comer huevos de gallina y codorniz, así como mozzarella y queso ricotta. Muchas nueces y legumbres se pueden encontrar en la lista de alimentos del explorador, incluyendo nueces de macadamia y nueces, lentejas y guisantes, arroz y mijo, quinua y trigo. Los alimentos vivos y las frutas que puede consumir incluyen zanahorias, espárragos, brócoli, rábanos, cebollas, frambuesas, piñas y sandías, así como lechuga iceberg y lechuga romana.

Recolector

Los recolectores tienen que limitar la mayoría de las carnes rojas y aves de corral, así como muchas nueces, semillas y legumbres. Como recolector, puede disfrutar de cordero, cordero y pavo, así como una gran variedad de peces, incluyendo carpa, eglefino y tilapia. Los recolectores pueden tener huevos de gallina y pato, así como queso cottage. Puede disfrutar de una amplia variedad de verduras, incluyendo todo tipo de cebollas, la mayoría de los champiñones y muchos pimientos. Otras verduras en su lista de alimentos incluyen espárragos, calabacín, espinacas, tomate, apio, castaño de agua y hojas de nabo. También tiene muchas frutas para elegir, como albaricoque, toronja, nectarina, papaya, melocotón, frambuesa y sandía.

Hunter

Si tiene un perfil de cazador, tendrá que limitar la mayoría. Productos lácteos y muchos granos. Usted puede disfrutar de carne de res y carne de venado en la dieta, así como pollo y pavo. Sus opciones de pescado incluyen lubina, arenque y caballa, y puede que tenga huevos de gallina y mantequilla. Algunas de las nueces y legumbres en su lista de alimentos incluyen almendras, frijoles negros y guisantes de ojo negro. También puede elegir entre muchos alimentos vivos, incluyendo brócoli, ocra, espárragos y batata. Las frutas en la lista de alimentos del cazador incluyen limones y limas, maracuyá, mangos, duraznos, peras, piñas y sandías.

Nomad

Los nómadas en la dieta GenoType necesitan limitar muchos alimentos comunes, incluyendo muchas carnes rojas y aves de corral, así como la mayoría de las nueces y semillas. Como nómada, puede disfrutar de cordero, cordero y pavo en la dieta, así como muchos pescados, como el salmón, el bagre y el fletán. Puede tener una variedad de granos, desde mijo y avena, hasta quinua, arroz y kudzu. Su lista de alimentos vivos es extensa e incluye brotes de alfalfa, espárragos, brócoli, repollo, zanahorias, coliflor, apio, pepino, berenjena, calabacín, cebolla, muchos pimientos y champiñones, así como lechuga iceberg y romana. Las frutas incluyen fresas, mandarina y sandía.

Profesor

Si tiene un tipo de cuerpo de maestro, debe limitar muchas carnes rojas y algunas aves de corral. Puede tener cordero y pavo, así como pescados como el atún y el bacalao. Usted puede consumir varias legumbres y nueces incluyendo almendras, cacahuetes, pacanas, lentejas y guisantes. Algunos granos en su lista de alimentos son la quinua, el arroz y el trigo. También puedes disfrutar de muchos alimentos vivos, como la alcachofa, el aguacate, la zanahoria, el repollo y el calabacín, además de todas las cebollas y muchas setas. La lista de frutas para maestros incluye arándanos y frambuesas, kiwi, pomelo, piña, nectarina y papaya.

Warrior

Los guerreros deben limitar todas las carnes rojas y muchos productos de aves de corral en la Dieta GenoType. Como guerrero, puede disfrutar de la mayoría de los mariscos, que incluyen pulpos, caracoles y mejillones, así como muchos peces, desde pargos rojos hasta percas y salmones. Usted puede tener huevos de pollo y queso cottage también. Puede consumir diversos granos, incluyendo lentejas, avena, quinoa, arroz y trigo, así como muchas nueces y legumbres, como nueces, guisantes y frijoles pintos. Sus opciones de alimentos vivos y frutas incluyen brócoli, espárragos, alcachofas, apio, pepino, cebolla, espinacas, iceberg y lechuga romana, así como manzanas, melocotones, ciruelas, uvas y fresas.