Si ocasionalmente te recompensas con una comida de Wendy's, no hay necesidad de sentirte culpable, especialmente si tomas decisiones inteligentes. Es posible comer una alternativa saludable a la hamburguesa y papas fritas habituales cuando come en un restaurante de comida rápida, según la Asociación Americana del Corazón en el artículo "Consejos para comer comida rápida".

Historia

El primer restaurante de comida rápida de Wendy's se abrió en Columbus, Ohio, en 1969, según el sitio web de Wendy's. En 2002, Wendy's presentó las ensaladas Garden Sensations como opciones de comidas más saludables para sus clientes. En 2006, Wendy's cambió a un nuevo aceite de cocina para productos fritos y empanados. A partir de 2010, Wendy's usa una mezcla de maíz y aceite de soja que contiene solo cantidades pequeñas de grasas trans.

Tipos

El menú de Wendy's ofrece una variedad de opciones de comidas, incluyendo ensaladas, alitas y pepitas Garden Sensations La opción de comida con el mayor conteo de calorías es la hamburguesa triple con todo y queso, con 1,030 calorías, 63 g de grasa, 29 g de grasa saturada, 1,860 mg de sodio y 3,5 g de grasa trans. Otra opción rica en calorías es el Baconator Double con 980 calorías, 63 g de grasa, 27 g de grasa saturada, 1,830 mg de sodio y 2,5 g de grasa trans.

Beneficios

Wendy's ofrece bajas calorías Comidas para clientes que deseen tomar decisiones más nutritivas. La ensalada de pollo y manzana Pecan contiene 350 calorías, 12 g de grasa, 7 g de grasa saturada y 1,210 mg de sodio y sin grasa trans. Otra opción más nutritiva es la ensalada César de pollo picante con 450 calorías, 25 g de grasa total, 11 g de grasa saturada, 1,290 mg de sodio y 0,5 g de grasa trans. Consideraciones

Aunque se solicita una La ensalada puede parecer la opción más nutritiva, agregar el aderezo a la ensalada puede incluir más grasa y calorías de lo que usted espera. Una porción de aderezo César con ajo y limón tiene 110 calorías, 11 g de grasa total y 2 g de grasa saturada. Una porción del aderezo Thousand Island tiene 160 calorías, 16 g de grasa total y 2.5 g de grasa saturada.

Expert Insight

Según la American Heart Association, no tiene que conformarse con la comida exactamente como está preparado. En su lugar, solicitar sustituciones. Cambiar el ketchup por salsas a base de crema ayudará a reducir el exceso de grasa y calorías, mientras que agregar lechuga, tomate y pepinillos es una manera baja en grasa y en calorías de agregar sabor adicional a su comida.