Cuando intenta comer de manera más saludable porque tiene colesterol alto, podría pensar que nunca más podrá volver a comer en un restaurante. Pero algunas cadenas de restaurantes entienden que quieres comer mejor y ofrecer opciones más saludables. Mientras esté preparado, puede disfrutar de una comida deliciosa y saludable en Applebee's. La información nutricional de Applebee's no incluye colesterol

El colesterol en los alimentos no tiene tanto impacto en su sangre Los niveles de colesterol como grasa saturada, de acuerdo con las directrices dietéticas de 2010 para los estadounidenses. Para reducir su colesterol, las pautas dietéticas recomiendan que limite su ingesta de grasas saturadas a menos del 10 por ciento de sus calorías. En una dieta de 2,000 calorías que significa no más de 22 gramos de grasa saturada al día. Busque los elementos del menú de Applebee que son bajos en grasa saturada.

Menú de menos de 550 calorías

Para los contadores de calorías, Applebee's ofrece un menú bajo en calorías con comidas que tienen 550 calorías o menos. Cuando se trata de su colesterol, el pollo y camarones Napa Chicken y Portobellos y Zesty Roma son las opciones más saludables. Una porción de cualquiera de estas comidas contiene 450 calorías y 3.5 gramos de grasa saturada. El camarón de solomillo y hierbas de ajo es tu mejor opción con 490 calorías y 7 gramos de grasa saturada. Sin embargo, la comida de solomillo también contiene 1 gramo de grasas trans, que también eleva los niveles de colesterol en la sangre. El solomillo de ajo asado tiene 460 calorías, 8 gramos de grasa saturada y 0.5 gramos de grasa trans. Si elige una comida con grasas trans, conviértala en la única grasa trans que coma durante el día.

Opciones adecuadas para los vigilantes del peso

Algunas de las comidas amigables con los vigilantes del peso de Applebee también tienen un bajo contenido de grasas saturadas. De hecho, el camarón jalepeno-lima a la parrilla Weight Watchers es la comida más baja en grasas saturadas del menú con 300 calorías y 1 gramo de grasa saturada. El pollo cremoso a la parmesana de Weight Watchers es su próxima mejor opción con 460 calorías y 6 gramos de grasa saturada. Y, por último, el camarón de limón y parmesano Weight Watchers también es una buena opción con 490 calorías y 7 gramos de grasa saturada.

Mariscos

Algunas de las comidas con mariscos en Applebee's también son opciones saludables cuando se sigue Dieta del colesterol. El salmón glaseado de naranja es el más bajo en grasa saturada con 720 calorías y 3.5 gramos de grasa saturada. Como una buena fuente de ácidos grasos omega-3, comer más salmón puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. La Tilapia ennegrecida también es una buena opción con 410 calorías y 4.5 gramos de grasa saturada.

Entrantes y ensaladas chispeantes

El pollo y camarones de la calle Bourbon también son una opción saludable. Una porción de este entrante sizzling contiene 610 calorías y 6 gramos de grasa saturada. Algunas de las ensaladas también son aptas para el colesterol bajo, pero solo si las pide sin aderezar. En su lugar, use vinagre y aceite para darle sabor. Las buenas opciones de ensaladas incluyen el tamaño normal de pollo asado sin cáscara, que tiene 370 calorías y 4 gramos de grasa saturada, y la ensalada de pollo a la parrilla oriental sin aderezo, que tiene 600 calorías y 3 gramos de grasa saturada.