Brummel & Brown Información nutricional

Brummel & Brown es un nombre de marca para un producto de tipo mantequilla untable que se hace con yogur. La marca también ofrece una propagación de fruta cremosa. Si bien estos suplementos son bastante bajos en calorías, contienen bastante grasa saturada y casi nada de vitaminas y minerales. Esto no significa que deba evitar estos productos, pero es inteligente conocer su información nutricional para poder incluirlos en su plan de comidas.

Sugerencia

Brummel & Brown tiene 417 calorías y 33.33 g de lípidos totales (grasa) por cada 100 gramos de porción de acuerdo con los datos nutricionales proporcionados por la Base de datos de composición de alimentos del USDA.

Calorías y grasa

Una porción de 1 cucharada de Brummel &erio; La extensión para café hecha con yogur contiene 45 calorías y 8 gramos de grasa, 1.5 gramos de los cuales están saturados. La American Heart Association recomienda limitar la grasa saturada a no más del 7 por ciento de sus calorías diarias, ya que puede causar un aumento de peso y contribuir al colesterol alto, lo que puede provocar una enfermedad cardíaca. Una porción de 1 cucharada de Brummel & La extensión de la fruta de fresa marrón contiene 50 calorías y 4 gramos de grasa, 1 gramo de los cuales está saturado. Brummel & Brown no usa grasas trans en sus productos, lo que es una ventaja, ya que las grasas trans también pueden afectar su colesterol de manera negativa, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.

Sugar

While the Brummel & La extensión de café con yogur no contiene azúcar agregada, una porción de 1 cucharada de la extensión de fruta tiene 3 gramos de azúcar. Eso es casi 1 cucharadita de azúcar agregada. La American Heart Association recomienda que las mujeres limiten el consumo de azúcar agregada a 6 cucharaditas al día, mientras que los hombres pueden ingerir hasta 9 cucharaditas al día. El azúcar agrega calorías a sus alimentos, pero no aporta vitaminas y minerales esenciales. El consumo regular de demasiada azúcar también puede causar un aumento de peso, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

Sodio

The Brummel & La extensión para café hecha con yogur contiene 90 miligramos de sodio por cucharada. La American Heart Association recomienda que limite su consumo diario de sodio a 1,500 miligramos o menos, por lo que una sola cucharada es un 6 por ciento de su límite diario. Sin embargo, tenga en cuenta que una cucharada no es mucho, y si usa más que eso, también consumirá más sodio. El Brummel & La extensión de la fruta marrón sabe dulce, pero 1 cucharada aún contiene 45 miligramos de sodio.

Incluyendo Brummel & Brown en su dieta

Aparte de la pequeña cantidad de vitamina A en Brummel & Brown se extendió con yogur y fruta, no obtendrá vitaminas y minerales clave de estos productos. Recuerde esto cuando esté creando su menú diario o semanal para que pueda compensarlo agregando otros alimentos ricos en nutrientes en otras partes de su plan. Cuando tenga una porción de Brummel & Brown, tómate el tiempo de medir 1 cucharada para que no consumas más grasa, sodio y azúcar de lo que necesitas. Los esparcidos combinan bien con panecillos o pan de trigo integral y también pueden complementar el sabor de las galletas integrales, que son una buena fuente de fibra.