Apple Turnover Nutrition

El volumen de negocios es una pasta empacada con un relleno dulce o salado destinado a servir como un pastel portátil. El volumen de negocios de la manzana es una golosina dulce rellena con relleno de tarta de manzana y envuelta en una masa de mantequilla y hojaldre, como hojaldre o filo. Al igual que otros postres dulces, el volumen de negocios de la manzana es alto en calorías y grasa. Conocer la información nutricional puede ayudarlo a determinar cómo una rotación de manzanas puede adaptarse a su plan de comidas.

Calorías

Las calorías en una rotación de manzanas pueden variar según el tamaño y la receta. Un 4.5 oz. el volumen de negocios de manzana con hielo contiene 420 calorías, mientras que un 3.2 oz. el volumen de negocios de la manzana simple contiene 310 calorías y 3 onzas. El volumen de negocios de la manzana simple contiene 250 calorías Las pautas dietéticas de 2010 del Departamento de Agricultura de los EE. UU. Recomiendan limitar la ingesta de alimentos con alto contenido de azúcar y grasa, como los postres dulces, del 5 al 15 por ciento de las calorías totales. Si sigue una dieta de 2,000 calorías, eso significa limitar las calorías de los dulces a 100 a 300 calorías por día.

Grasa

Con su corteza escamosa y mantecosa, el volumen de negocios de la manzana es alto en grasa. La cantidad de grasa total en un volumen de negocios de manzana varía de 12 a 16 gramos, y la grasa saturada de 3.5 a 4.5 gramos. Si bien la grasa es un nutriente esencial, el consumo excesivo de grasa, especialmente la grasa saturada, puede aumentar los niveles de colesterol en la sangre y el riesgo de enfermedades del corazón. Las pautas dietéticas de los EE. UU. Recomiendan que se limite la grasa total al 20 a 35 por ciento de las calorías y la grasa saturada a menos del 10 por ciento de las calorías. En una dieta de 2,000 calorías, debe limitar la grasa total de 44 a 78 gramos, y la grasa saturada a menos de 20 gramos por día. El volumen de negocios de una manzana alcanza el 18 al 23 por ciento de su valor diario de grasa saturada.

Carbohidratos y proteínas

El volumen de negocios de la manzana es alto en carbohidratos, pero no es una fuente importante de proteínas. Los carbohidratos en un rango de rotación de 30 a 65 g, y proteínas de 0 a 4 gramos. Su cuerpo utiliza los carbohidratos de los alimentos que consume como fuente de energía, y debe proporcionar del 45 al 65 por ciento de su ingesta diaria de calorías. La proteína en los alimentos se usa para desarrollar los músculos y tejidos, respaldar su salud inmunológica y producir hormonas esenciales. Su dieta debe obtener de 10 a 35 por ciento de sus calorías de proteínas.

Sodio

Aunque no es significativamente alto en sodio, el volumen de negocios de la manzana no es un alimento bajo en sodio. Un volumen de negocios contiene entre 210 y 250 miligramos de sodio, y alcanza el 9 al 11 por ciento de su valor diario. Cuanto más sodio consumas, mayor será tu presión arterial. Para reducir su riesgo de presión arterial alta, debe limitar su consumo de sodio a menos de 2,300 miligramos por día.