La leche es muy beneficiosa para la salud de su niño. Es una fuente de calcio, que ayuda a formar dientes y huesos fuertes, y muchas variedades de leche están fortificadas con vitamina D, que ayuda con la absorción de calcio. Es posible obtener demasiadas cosas buenas, por lo que es importante entender cuánta leche realmente necesita su niño y cómo puede afectar a su cuerpo si bebe demasiado.

Calorías y grasas

Comienzo A los 12 meses de edad, su niño puede comenzar a tomar leche de vaca. Hasta que tenga 2 años, necesita leche entera porque la grasa que contiene contribuye a su desarrollo y crecimiento cerebral. Beber demasiada leche puede darle calorías y grasas adicionales que no necesita. Sólo 8 oz. La leche entera tiene 150 de las 1,000 a 1,400 calorías que necesita a su edad. La leche también es una fuente de grasa saturada, y el médico de su niño podría recomendarle que tome leche con bajo contenido de grasa si hay antecedentes de enfermedad cardíaca y obesidad en la familia. demasiada leche, podría tener un mayor riesgo de deficiencia de hierro. La leche de vaca es baja en hierro y puede disminuir la absorción de hierro, y llenarse con ella puede hacer que esté demasiado lleno de alimentos ricos en hierro en las comidas. La deficiencia de hierro puede conducir a problemas de comportamiento y aprendizaje. Para ayudar a prevenir la deficiencia de hierro, limite la ingesta de leche de su niño a 16 a 24 oz. Un día.

Estreñimiento

Según Babycenter, consumir demasiados alimentos y bebidas con bajo contenido de fibra como la leche puede tener un efecto vinculante y provocar estreñimiento. Asegúrese de que la ingesta de leche de su niño sea de comidas y bocadillos que contengan fuentes de fibra, como cereales integrales, frutas y verduras.

Recomendaciones

Su niño solo necesita dos porciones de lácteos por día. Una porción equivale a una taza de leche, una taza de yogur o 2 oz. de queso. Asegúrese de equilibrar la dieta de su niño pequeño con proteínas, frutas, verduras y granos para una variedad saludable. Si tiene sed y ha tenido suficiente leche durante el día, ofrézcale un jugo de fruta o agua al 100 por ciento como alternativa.