Todos los días, 1 de cada 4 estadounidenses está comiendo comida rápida, según el sitio web HelpGuide.org. Una comida rápida puede satisfacer fácilmente las calorías de un día, pero no es necesario. Con una planificación cuidadosa y el conocimiento de una alimentación saludable, puede encontrar alimentos bajos en calorías en un restaurante de comida rápida.

McDonalds

Cuando se trata de comer alimentos bajos en calorías en los restaurantes de comida rápida, opte por platos a la parrilla y Pide sostener las salsas, dice el sitio web de dietista RD411. McDonald's ofrece una variedad de artículos bajos en calorías para ayudarlo a mantenerse dentro de su meta de calorías. Un elemento de desayuno bajo en calorías es el Egg McMuffin con solo 300 calorías, según el Buscador de comidas saludables. A pesar de la comida de un niño, el Happy Meal de McDonald's es una buena opción para el adulto que busca ahorrar calorías. Una comida feliz con una hamburguesa, cucharones de manzana y leche baja en grasa tiene 460 calorías. Otras opciones bajas en calorías incluyen el Ranch Snack Wrap a la parrilla con 270 calorías y el Chipotle BBQ Snack Wrap con 260 calorías.

Panda Express

Cuando busque un menú de comida rápida, evite los alimentos descritos como fritos. Empapado o crujiente. En su lugar, elija artículos hechos con fuentes magras de proteínas y vegetales, sugiere HelpGuide.org. Panda Express ofrece una variedad de opciones bajas en calorías hechas con proteínas magras y vegetales. Una porción de camarones Kung Pao y verduras mixtas contiene 300 calorías, según el Buscador de comidas saludables. Una porción de pollo con pimienta negra y verduras mixtas tiene 270 calorías. Tanto la flor de huevo como la sopa caliente y amarga son buenas opciones bajas en calorías, cada una con solo 90 calorías por porción.

Quiznos

No tome sus calorías con su comida de comida rápida, dice HelpGuide.org- -En vez, pide agua con tu comida. Quiznos es un restaurante de comida rápida que ofrece una variedad de productos bajos en calorías para adaptarse a su dieta. De acuerdo con el Buscador de comidas saludables, un pequeño sub de pollo con tocino, mayonesa con chipotle, salsa de Baja y cilantro que se sirve en un rollo de trigo integral contiene 480 calorías. El plato de pavo toscano con queso suizo, lechuga, tomate, cebolla y salsa de pimiento rojo asado en un pequeño bollo de trigo integral tiene 400 calorías. El tradicional especial sub que incluye pavo, jamón, carne asada, queso cheddar, aceitunas negras, lechuga, tomate, cebolla roja y grasa reducida. Rancho de suero de leche servido en un pequeño bollo de trigo integral tiene solo 360 calorías. , , ] ]