Los parfaits de yogurt de fresa generalmente contienen fresas, yogurt y granola. Esta es una opción de desayuno saludable que proporciona proteínas, carbohidratos, calcio y vitamina C. Puede reducir las calorías usando yogur reducido o sin grasa.

Sugerencia

El helado de yogur de fresa y yogurt helado tiene 71 calorías. y 3.54 g de proteína por cada 100 gramos de porción, de acuerdo con los datos nutricionales proporcionados por la Base de datos de composición de alimentos del USDA.

Granola

Un parfait requiere aproximadamente 1/4 c de granola. Esto contiene alrededor de 113 calorías y 28 calorías de la grasa. Granola proporciona 2 g de fibra, 20 g de carbohidratos, 2.5 g de proteína y 25 por ciento de sus necesidades diarias de hierro.

Yogur

Una porción de yogur de fresa contiene 93 calorías y 1 g de grasa. Cada porción contiene 18 g de carbohidratos y 4 g de proteína. El yogurt ligero de fresa contiene 80 calorías y cero gramos de grasa.

Fresas

Una porción de fresas es de 200 g. Cada porción contiene aproximadamente 100 calorías y 1 g de grasa. Las fresas proporcionan el 100 por ciento de sus necesidades diarias de vitamina C, 24 g de carbohidratos, 2 g de proteína y 6 g de fibra.

, , ] ]