International House of Pancakes, más conocida como IHOP, es conocida por sus panqueques esponjosos y su variedad de alimentos para el desayuno disponibles las 24 horas del día. El enorme menú tiene una gran cantidad de opciones, pero si no tiene cuidado, también ingerirá una gran cantidad de calorías mientras cena en este restaurante. Las opciones más ligeras están disponibles en el menú, por lo que si desea disfrutar de una comida IHOP sin descarrilar su dieta, infórmese bien antes de ordenar.

Panqueques

IHOP ofrece su elemento de menú, panqueques, en ocho Diferentes variedades de sabores. Tres de los panqueques de suero de leche clásicos de IHOP contienen 470 calorías, 15 gramos de grasa, 1590 miligramos de sodio, 69 gramos de carbohidratos y 13 gramos de proteína. Si ordena panqueques como parte del Pick-a-Pancake Combo, que incluye tocino o salchicha, dos huevos y papas fritas, comerá entre 950 y 1350 calorías y hasta 79 gramos de grasa, dependiendo del sabor de Si incluye jarabe o aderezo de fruta en sus panqueques, obtendrá 100 calorías adicionales y 27 gramos de carbohidratos por onza en su comida.

IHOP Signature Favorites

El menú IHOP Signature Favorite incluye algunos de los platos del restaurante. opciones de entrantes más populares. El T-Bone Steak & Los huevos vienen con un filete entero de hueso en T, tres huevos y tres panqueques de suero de leche, y pesa 1.300 calorías, 73 gramos de grasa, 2940 miligramos de sodio, 73 gramos de carbohidratos y 88 gramos de proteínas. El Pasaporte Internacional de Crepes incluye crepes con fruta, dos huevos, dos rebanadas de tocino y dos salchichas. Dependiendo del sabor que elijas, esta comida contiene aproximadamente 1120 calorías, 79 gramos de grasa, 1620 miligramos de sodio, 63 gramos de carbohidratos y 40 gramos de proteína.

Menú simple y adecuado

Si estás viendo su ingesta de calorías, es posible que desee atenerse a IHOP's Simple & Menú de ajuste que ofrece más de 30 opciones que pesan menos de 600 calorías. Una de las opciones más saludables del menú es Simple & Tortilla de vegetales en forma hecha con claras de huevo y cargada con verduras como espinacas, champiñones y tomates, todo servido con fruta fresca. Esta comida tiene un valor razonable de 310 calorías, 12 gramos de grasa, 690 miligramos de sodio, 27 gramos de carbohidratos y 29 gramos de proteína. Si está deseando panqueques, el Simple & El Combo Grain 'N Nut de Fit Blueberry Harvest sirve solo 480 calorías e incluye 4 gramos de fibra y 26 gramos de proteína.

Opciones para el almuerzo y la cena

Si bien el desayuno es la especialidad de IHOP, hay varios sándwiches y platos. en el menú también. Los sándwiches, las hamburguesas y la plancha se derriten en el menú desde 700 a 1480 calorías y un lado de las papas fritas agregará 300 calorías adicionales. Los platos de la cena oscilan entre 870 y 1500 calorías, y una papa simple horneada agrega 340 calorías a la cuenta. El simple & El pollo asado balsámico a la parrilla es la mejor opción para un almuerzo o cena nutritivos en IHOP. Esta comida tiene solo 400 calorías y 15 gramos de grasa y proporciona 8 gramos de fibra dietética.