Suprimir el apetito nunca es fácil. Las cenas de vacaciones vienen demasiadas veces durante todo el año. La excusa es que la persona renunciará después de que terminen las vacaciones. Entonces se produce la próxima fiesta. La supresión del apetito se puede hacer de formas saludables, además de comprar píldoras de dieta sin receta, lo que puede causar problemas con desequilibrios de proteínas y arritmias cardíacas. Muchas personas comen emocionalmente y necesitan encontrar formas de detener el comportamiento de manera saludable, sugiere MayoClinic.com.

Hora de comer y beber

Beber dos vasos de agua cinco minutos antes de la hora de la comida llenará el estómago y disminuirá el impulso comer. La persona comerá menos a la hora de comer porque su estómago ya se está sintiendo lleno de agua. El cuerpo humano está compuesto por más del 60 por ciento de agua y sed de agua muchas veces durante el día. El cuerpo necesita agua para funcionar a su tasa metabólica más alta.

Ejercicio antes de la comida

Dar una caminata rápida por la tarde puede reducir el apetito cuando llega la hora de la cena. Esto es especialmente importante al final del día cuando el cuerpo disminuye su tasa metabólica para dormir. Hacer un buen sudor seguido de una bebida líquida reducirá el apetito y hará que la persona coma menos en su comida.

Comidas más pequeñas

Comer comidas más pequeñas pero más abundantes ayudará al cuerpo a reducir su apetito. aumento de la comida. Comer menos ya más intervalos permite que el cuerpo digiera los alimentos de manera adecuada y fácil. Comer una comida grande hace que el cuerpo tenga dificultades para secretar insulina y bilis para descomponer los alimentos y el azúcar que se ha consumido, indica la Universidad Johns Hopkins. Las comidas más pequeñas y bajas en grasa ayudarán a que el proceso digestivo ocurra en el cuerpo más fácilmente. El corazón se beneficiará con una comida más pequeña porque una mayor cantidad es más difícil para el cuerpo de la persona. Puede dañar el corazón y puede causar dificultad para respirar en algunas personas.

Lemon Water

Los limones en realidad reducen el apetito y aumentan el metabolismo del cuerpo. La piña también es buena para la digestión y la tasa metabólica. Un bocadillo de piña seguido de algunos limones exprimidos en agua con hielo ayudará a la persona a evitar comer en exceso entre las comidas. Muchas personas comen emocionalmente y les resulta difícil cambiar sus estilos de vida, indica MayoClinic.com. Al tener disponible agua de limón y un poco de piña, la persona podrá sostenerse hasta la próxima pequeña comida.