Los jacuzzis han sido accesorios en los vestuarios y en los gimnasios. Por lo general, están justo al lado de la piscina, por lo que deben ser una buena forma de hacer ejercicio, ¿no? Bueno en realidad no. Estar sentado en una tina caliente aumenta un poco la quema de calorías de su cuerpo, de ninguna manera es una forma efectiva de ejercicio.

Cómo quemar calorías

Mientras que simplemente la vida causará su cuerpo Para quemar calorías, la mejor manera de quemar energía es moverse, hacer ejercicio. La natación quema muchas calorías (alrededor de 475 por hora, según caloríasperhour.com) porque hace que el cuerpo use los músculos y la habilidad aeróbica para moverse a través del agua. Cuanto más te mueves, más potencia muscular utilizas, más calorías quemarás.

Otras formas de quemar calorías

Los diferentes cuerpos queman calorías a diferentes ritmos. La diferencia está en el metabolismo o las calorías quemadas para mantener en funcionamiento las funciones básicas de su cuerpo. Las personas con metabolismos rápidos procesan los alimentos rápidamente y queman más calorías que las personas con metabolismos lentos. El ejercicio es la mejor manera de aumentar el metabolismo, pero otras cosas pueden causar un ligero aumento. El aumento de la temperatura corporal es una de esas formas.

Quema de calorías en la tina caliente

En una entrevista con Los Angeles Times, John Porcari, un experto en ejercicio y calorías de la Universidad de Wisconsin, estimó que 150 la persona quemaría 34 calorías durante 20 minutos en un jacuzzi, casi lo mismo que tomar un baño.

En comparación, la misma persona quemaría unas 100 calorías en 20 minutos simplemente caminando lentamente, dijo.

Otros factores

Las personas más grandes requieren más energía para moverse, por lo que queman más calorías. Pero los expertos como Porcari no recomiendan los jacuzzis como una forma efectiva de perder peso.

Advertencia

Mientras que un jacuzzi es cómodo y relajante, los expertos en salud recomiendan usarlos durante no más de 15 a 20 minutos a la vez Puede ser tentador pensar que sentarse en una tina de agua caliente durante una hora quema la misma cantidad de calorías que correr una milla (alrededor de 100), el hecho es que sentarse en una bañera de hidromasaje durante una hora no es seguro.