Es posible perder dos libras durante la noche, pero perderá dos libras de peso de agua.

Beba mucha agua durante el día. Obtenga agua adecuada, ya que es la mejor manera de saciar su sed, no tiene calorías y mueve los alimentos a través de su sistema más rápidamente.

Evite los carbohidratos después de la hora del almuerzo, cuando hay menos tiempo Relajarse con poca actividad en las noches le da una mayor probabilidad de que los carbohidratos se conviertan en grasa. Coma proteínas magras, como pollo al horno y verduras para la cena en lugar de almidones.

Elimine los alimentos procesados ​​y las bebidas de su dieta. Evite los alimentos cargados de azúcar; Las calorías vacías y los ingredientes procesados ​​se acumularán en las libras, y evitar estos alimentos lo ayudará a tomar decisiones más saludables que lo ayudarán en sus esfuerzos para perder peso.

Agregue fibra a su dieta. Consuma frutas, verduras y granos enteros para ayudarlo a perder peso durante la noche, sentirse más lleno más rápido y mantener sus movimientos intestinales regulares para ayudar a mantener una figura en forma.

Haga ejercicio a más tardar tres horas antes hora de acostarse. Queme más calorías de las que consume para perder peso y haga ejercicio para ayudar a quemar más calorías mientras pierde peso por el sudor.

Cosas necesarias

Agua

dieta saludable