Cómo calcular los puntos de Weight Watchers. Puede calcular el valor en puntos de Weight Watchers para alimentos o comidas si conoce la fórmula y sabe dónde buscar. Siga estos pasos.

Calcule el valor en puntos usted mismo

Mire el empaque o la etiqueta del producto alimenticio para conocer los valores nutricionales. Divida las calorías por 50.

Divida el total de gramos de grasa por 12.

Agregue los valores de los pasos uno y dos para obtener el valor de "X."

Divida los gramos de fibra dietética entre 5 para que sea igual a "Y".

Tome "X menos Y" para encontrar El valor en puntos del alimento. Redondee los valores superiores a .5 y redondee hacia abajo para los valores inferiores a .5.

Determine el valor en puntos con la calculadora de Weight Watchers

Compre la calculadora de Weight Watchers en su sitio web.

Presione el botón "calcular comida".

Cuando se le indique, ingrese las calorías, la grasa y las cantidades de fibra para El alimento. Presione "Enter" después de cada entrada.

La calculadora le dará el valor en puntos y puede elegir restar esa cantidad de sus puntos asignados diariamente presionando "Enter" nuevamente al final .

Sugerencia

Consulte los libros Weight Watchers, "The Complete Food Companion" y "The Dining Out Companion", para encontrar valores de puntos de alimentos comunes (esto es especialmente útil Al comer frutas y verduras o cualquier cosa sin etiqueta) y platos de restaurante. Visite el sitio web de Weight Watchers para encontrar valores para los alimentos. También puede ingresar y rastrear los valores de los alimentos que no figuran en la base de datos de Weight Watchers. Puede hacer esto cuando se suscriba a Weight Watchers eTools, asista a las reuniones de la organización o se convierta en miembro en línea de Weight Watchers. Weight Watchers también prepara bocadillos y comidas con valores en puntos que figuran en la parte frontal del paquete.

Things Needed

calculadora de Weight Watcher