Cómo perder 2 libras en 1 día. Perder un poco de peso en una pizca puede hacer una gran diferencia al tratar de apretar ese vestido sexy o un par de jeans perfecto. Pero si ha postergado y solo tiene un día, no se preocupe, todavía puede bajar un par de libras. He aquí cómo.

Cuente sus calorías del día. Limítate a no más de 1200 calorías. Esto puede sonar leve, pero con un poco de planificación creativa puede comer más de lo que cree. Centrarse en las verduras y dejar de lado las carnes. Las frutas están bien con moderación, pero tienen mucha azúcar, así que asegúrese de verificar el valor de calorías antes de comerlas. Además, asegúrese de comer al menos cinco veces ese día. Eso te dará cinco comidas pequeñas de cerca de 250 calorías. Esto aumentará su metabolismo.

Haga una hora de ejercicio cardiovascular. Correr, montar en bicicleta, nadar, cualquier cosa que aumente tu ritmo cardíaco durante un período prolongado. Asegúrese de no hacer demasiado ejercicio, ya que no consumirá suficientes calorías para soportar más entrenamiento ese día.

Beba mucha agua. Una de las claves para perder peso rápidamente es mantenerse bien hidratado. Beba por lo menos 64 oz. De agua durante todo el día. Suena como mucho, pero si bebes 8 oz. en la hora de 8 horas, llegará a su objetivo. Esto no solo suprimirá su apetito porque su estómago estará lleno, sino que también eliminará el exceso de sodio de su cuerpo.

Golpee la sala de vapor. Asegúrese de sentarse en la sala de vapor durante no más de 20 minutos. Esto le ayudará a perder un poco de peso de agua rápidamente y expulsará las impurezas a través de los poros de su cuerpo.

Sugerencia

Pésese en la mañana antes de comenzar. Debido a la luna y las mareas, en realidad somos un poco más pesados ​​por la noche que por la mañana. Si bien es solo un par de onzas, hace una diferencia cuando intenta calcular la pérdida de peso de dos libras.

Advertencias

Siempre consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios o pérdida de peso.