Intentar perder 20 libras en 10 días requerirá una consistencia extrema en la dieta y el ejercicio. El ejercicio y la alimentación saludable son claves para perder el peso deseado. Esta no es una tarea fácil y requerirá mucho trabajo y disciplina. No se desanime si no ve los resultados deseados después de 10 días. Recuerde, no ganó el peso de la noche a la mañana, por lo que perderlo llevará algún tiempo. Deberá dedicarse a cambiar su estilo de vida si desea alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

Cómo perder 20 libras en 10 días

Reemplace los alimentos chatarra con alimentos saludables bajos en Sal y azúcar.

Tome un mínimo de ocho vasos de agua al día para deshacerse de las toxinas en su cuerpo que hacen que aumente de peso.

Coma seis comidas pequeñas por día, incluido el desayuno.

Comience de inmediato un ejercicio cardiovascular. Correr, correr o nadar por 45 minutos al día quema calorías y aumenta su ritmo cardíaco.

Consejo

Evite los alimentos fritos. Evite las bebidas alcohólicas, porque son altas en calorías. No coma entre comidas a menos que sean frutas o verduras.

Advertencias

Consulte a su médico antes de comenzar cualquier ejercicio o plan de dieta.

Cosas necesarias

Plan de alimentación saludable

Plan de ejercicios cardiovasculares