Desde la limpieza maestra hasta la dieta para eliminar la grasa del arándano, las dietas y programas de desintoxicación son más populares que nunca. Con reclamos que van desde pérdida de peso hasta mayor energía para una piel más clara y más, es fácil ver por qué tantas personas están interesadas en desintoxicarse. Pero, ¿cómo sabes si tu programa de desintoxicación está funcionando? Los signos pueden ser tanto obvios como sutiles, ¡así que presta atención a tu cuerpo! Y asegúrese de hablar con su médico antes de iniciar cualquier programa de desintoxicación.

Cómo saber si su desintoxicación está funcionando

Primero, debe establecer una línea de base. Durante una o dos semanas, anote la ingesta de alimentos, los movimientos intestinales, el nivel de energía, el estado de la piel, los incidentes de dolor de cabeza y cualquier otra cosa importante.

Después de comenzar su desintoxicación, continúe este diario ¿Ha cambiado algo? Ya sea que los cambios parezcan deseables o no, cualquier cambio notable es probablemente una señal de que las toxinas están saliendo de su cuerpo.

Algunos resultados de la eliminación de toxinas son maravillosos, como la pérdida de peso, por lo tanto, pésese peso antes, durante y después de su desintoxicación para observar su progreso. Es posible que tenga orina más oscura o movimientos intestinales más frecuentes.

Otros signos son menos agradables, pero a la larga pueden ser positivos: es posible que tenga más dolores de cabeza, dolores corporales, fatiga , y brotes en la piel. Si bien no son agradables en el momento, estos problemas a veces surgen cuando las toxinas se liberan y circulan por su cuerpo antes de salir.

Si está eliminando la cafeína, el alcohol, el azúcar, y los carbohidratos, como muchas dietas de desintoxicación, pueden experimentar los antojos iniciales de estos alimentos y sustancias, lo cual es normal. Después de una o dos semanas, sus antojos pueden disminuir, otra gran señal de que su cuerpo se está volviendo menos tóxico.

Continúe prestando atención a su cuerpo después de su desintoxicación. ¿Como te sientes? Idealmente, su programa crea un trampolín para un cambio saludable a largo plazo en lugar de una solución rápida.

Un programa de desintoxicación no es un sustituto para tomar medicamentos de manera regular. Si tiene una enfermedad cardíaca, cáncer, enfermedad tiroidea o renal, o está embarazada o en período de lactancia, solo debe considerar la desintoxicación bajo las órdenes directas de su médico.

Sugerencia

La mejor manera de mantener su cuerpo libre de toxinas es comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir bien por la noche.

Advertencias

Hable con su médico antes de intentar una dieta de desintoxicación

Si experimenta efectos secundarios graves, llame a su médico inmediatamente.

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