El número de calorías que quema en una hora de trote depende de una variedad de factores. Los dos factores principales son su peso y su velocidad. Como regla general, quemará más calorías por hora si corre más rápido y si pesa más. También puede aumentar su consumo de calorías aumentando la intensidad de su carrera, por ejemplo, corriendo cuesta arriba.

A un ritmo fácil

Corriendo a un ritmo fácil de 5 mph, un peso de 125 libras La persona quema 480 calorías por hora. Para una persona de 155 libras, esto quemaría 596 calorías, y una persona de 185 libras quemaría 710 calorías. A una velocidad ligeramente más rápida de 5.2 mph, un individuo de 125 libras quema 540 calorías por hora, una persona de 155 libras quema 670 calorías y un corredor de 185 libras quema 800 calorías.

Acelerando las cosas

Correr más rápido quemará más calorías por hora. Una persona de 125 libras quemará 600 calorías en una hora a una velocidad de 6 mph. Un corredor de 155 libras quemaría 744 calorías en las mismas condiciones, y un individuo de 185 libras quemaría 888 calorías.