¿Pueden ciertos alimentos mejorar el volumen del semen?

La cantidad de semen eyaculado por un hombre durante el orgasmo puede causarle preocupación, aconseja el Dr. Anthony Johan Arciola, un urólogo que practica en Scarsdale, Nueva York. Afirma que es normal que un hombre Para eyacular tan poco como 1 mililitro de semen. Un hombre con bajo volumen de semen puede tener condiciones físicas que limiten su capacidad de producción o eyaculación. Algunos alimentos pueden ayudar a aumentar la cantidad de semen que produce un hombre.

Agua

Sin agua, nada en el cuerpo puede funcionar correctamente, aconseja el Dr. Arciola. Te aconseja que bebas un mínimo de ocho vasos de agua de 8 onzas al día. Beber menos agua que esto puede conducir a la deshidratación. A medida que el cuerpo se deshidrata, no puede producir tanto semen como puede cuando está bien hidratado.

Carne

Las carnes contienen varios nutrientes esenciales para la producción de semen. El atún, las aves de corral y las carnes rojas contienen los aminoácidos (L-arginina y L-carnitina) que el cuerpo necesita para niveles altos de testosterona y para producir semen. Las ostras, el pavo, el cordero y las carnes rojas magras contienen zinc, lo que aumenta los niveles de testosterona, según Discovery Health. El cuerpo también necesita zinc para producir semen, dijo la Dra. Arciola. Para el hombre promedio, cada eyaculación contiene entre 1 y 3 miligramos de zinc.

Nueces

Las nueces también contienen altas cantidades de zinc y aminoácidos vitales. Además, los frutos secos contienen el selenio nutriente. La Dra. Arciola recomienda comer un cuarto de taza de nueces al día, junto con una dieta saludable y bien balanceada.

Granos

Granola y avena contienen altas cantidades de L-arginina y L-carnitina. Como resultado, pueden aumentar el volumen de semen eyaculado y aumentar la motilidad del esperma. El zinc en la cebada y el trigo también aumentan el volumen del semen. La Dra. Arciola afirma que incluir alimentos integrales en su dieta puede proporcionarle suficiente zinc y aminoácidos para aumentar su volumen de semen.

Frutas y verduras

Cuando trate de aumentar su volumen de semen, aumente su El consumo de verduras de hoja verde como la espinaca, brócoli, okra, espárragos y algas marinas, aconseja el Dr. Arciola. Los aminoácidos en las espinacas y las algas trabajan de la misma manera que los de la granola, la avena y las carnes. Los espárragos, el brócoli, la okra y los cítricos le proporcionan ácido fólico, que aumenta el volumen del semen, según MaleEnhancement.org.

Los tomates, la sandía, la guayaba, el pomelo rosado y los pimientos rojos contienen altas cantidades de licopina. El Dr. Arciola afirma que la licopina aumenta el grosor y el volumen del semen. También afirma que la licopina puede ser beneficiosa para la salud de la próstata.