La vaginosis bacteriana, también conocida como VB, es una infección que se presenta en el revestimiento de la vagina. Los síntomas de la vaginosis bacteriana incluyen mal olor, secreción intensa, coloración clara a gris y membranas vaginales rojas e inflamadas. Sin embargo, algunas mujeres con vaginosis bacteriana pueden no tener síntomas. La vaginosis bacteriana es causada por un crecimiento excesivo de bacterias y hongos en la vagina debido a deficiencias de vitaminas, nutrición inadecuada, desequilibrios hormonales, embarazo, estrés y una plétora de otros factores. Comer una dieta rica en vitaminas C, B, D y E puede ayudar a prevenir la aparición de esta infección incómoda.

Vitamina C

La vitamina C, un poderoso antioxidante, fortalece el sistema inmunológico y protege el revestimiento De tu vagina por el crecimiento excesivo de bacterias. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, tome un suplemento de 500 mg de vitamina C dos veces al día o enriquezca su dieta con alimentos ricos en vitamina C. Las frutas con alto contenido de vitamina C y otros antioxidantes incluyen cerezas, arándanos y tomates. La semilla de una toronja, también una fruta rica en vitamina C, contiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que estimulan el funcionamiento inmunológico.

Folato

El alto consumo de folato se asocia con un menor riesgo de desarrollar vaginosis bacteriana grave, de acuerdo con un estudio de 2009 publicado en "The Journal of Nutrition". El folato está relacionado con un menor riesgo de cáncer y se cree que mejora el funcionamiento inmunológico, lo que puede ayudar a prohibir el crecimiento de bacterias. El folato también ayuda a la sangre a distribuir oxígeno a las células, asegurando una función celular adecuada. Los alimentos con alto contenido de folato y otras vitaminas del grupo B incluyen almendras, granos enteros, espinacas, col y frijoles.

Vitamina D3

La vaginosis bacteriana se asocia con un aumento en los factores de riesgo entre las mujeres embarazadas, como el parto prematuro y un excedente De bacterias nocivas en la vagina. La deficiencia de vitamina D puede aumentar la probabilidad de que una mujer embarazada desarrolle vaginosis bacteriana. Las mujeres afroamericanas son particularmente susceptibles a desarrollar esta infección debido a la cantidad de melanina en su piel, lo que evita que la piel absorba la luz solar necesaria para la producción de vitamina D. La vitamina D disminuye el desarrollo de la vaginosis bacteriana al producir anticuerpos naturales que combaten las bacterias, los hongos y los virus. Según un artículo publicado en 2011 por la American Society for Microbiology, las mujeres embarazadas pueden requerir suplementos de hasta 6,400 UI de vitamina D3 por día. Otras fuentes de vitamina D incluyen la exposición directa a la luz solar y alimentos ricos en aceite de pescado, como el salmón y la caballa.

Vitamina E

El consumo de vitamina E disminuye la posibilidad de que una mujer genere un crecimiento excesivo de bacterias que conducen a la vaginosis bacteriana. según lo informado por un estudio de 2011 publicado en "The Journal of Nutrition". La vitamina E es un potente antioxidante y aumenta la respuesta inmunológica del cuerpo. La suplementación con vitamina E disminuye las tasas de infección y los problemas respiratorios observados en personas mayores. El aumento de la respuesta inmune y los antioxidantes que combaten las bacterias regulan los niveles de bacterias en la vagina. Las fuentes ricas de vitamina E incluyen germen de trigo, semillas de girasol, almendras, mantequilla de maní, brócoli y tomates.