La menopausia es el período en la vida de una mujer cuando los ovarios dejan de liberar óvulos y el útero deja de producir y expulsar el revestimiento que produce mensualmente para apoyar un óvulo fertilizado. Esto significa el fin de la menstruación mensual y toda una nueva serie de síntomas como sofocos, cambios de humor y sequedad vaginal. Hay algunas formas de retrasar el inicio de la menopausia; sin embargo, esto solo puede retrasar la menopausia temprana y no la menopausia oportuna. La menopausia oportuna no puede retrasarse.

Deje de fumar para retrasar el inicio de la menopausia temprana. Fumar restringe el flujo sanguíneo y aumenta la presión arterial para compensar esta restricción. Fumar también afecta los órganos reproductivos al envejecer prematuramente los óvulos contenidos en los ovarios.

Coma alimentos que contengan fitoestrógenos como la soya y los cereales integrales. La menopausia es evidente cuando la hormona, el estrógeno disminuye dramáticamente. Mantener los niveles de estrógeno en el cuerpo mediante la ingesta de fitoestrógenos estimulará la producción natural de hormonas, lo que retrasará la perimenopausia.

Haga ejercicio regularmente para mantener el flujo sanguíneo y el sistema inmunológico normal. La función adecuada del cuerpo a través del ejercicio aumenta la producción de hormonas del cuerpo de forma natural. La producción de estrógeno y los niveles de serotonina se mantienen normales durante más tiempo de lo habitual.

Abrace los cambios de su cuerpo. Los síntomas de la menopausia pueden aparecer lentamente, aunque usted ha retrasado con éxito la menopausia de inicio temprano. No se avergüence de los sofocos ocasionales o de los cambios de humor. Tenga en cuenta que es parte de ser mujer y simplemente está ingresando a una nueva fase de la vida con muchos beneficios.

Sugerencia

Los investigadores están desarrollando una píldora anticonceptiva que retrasará o incluso previene la aparición de la menopausia en mujeres mayores, según un informe de noticias de CBC.