Hay una escena en una temporada temprana de "Mad Men" cuando Don Draper, a partir de los 30 años, visita a un médico y descubre que puede ser una bomba de relojería. Tiene una presión sanguínea alarmantemente alta, y no es de extrañar, considerando su hábito de fumar de dos paquetes al día y su devoción diaria al whisky y el centeno, por no mencionar el estrés de mantener a un gigante secreto y un establo de amantes. Y, sin embargo, se ve ... bueno ... como Don Draper.

Eso, en pocas palabras, es la década de los 30: todavía se puede caminar, pero esta es una década para hacer balance. El Dr. Gary Rogg, internista en el Centro Médico Montefiore en Bronx, Nueva York, señala que los hombres sanos pueden estar desarrollando problemas cardíacos durante este año sin una pista. "Sabemos por autopsias realizadas en hombres jóvenes [que murieron, por ejemplo, en accidentes] que a menudo hay signos tempranos de aterosclerosis", un precursor de la enfermedad cardíaca.

Un examen físico anual ahora tendrá el mismo aspecto que Lo hizo hace 10 años: una evaluación del peso y la presión arterial, el corazón, los pulmones, los ganglios linfáticos, las arterias carótidas para detectar anomalías como soplos cardíacos, problemas respiratorios y problemas vasculares tempranos, pero se vuelve un poco más urgente. Sigue con esa autocomprobación testicular, también; Sorprendentemente, el cáncer testicular es más común en hombres más jóvenes que en hombres mayores, dice Rogg.

Cholesterol Profile

Tal vez usted ya haya hecho esta importante revisión. Ok, no lo creíamos, así que ahora es cuándo se debe realizar un análisis de sangre de lipoproteínas en ayunas para bien, o HDL, y mal, o LDL, colesterol, así como triglicéridos. El colesterol no es una enfermedad o condición; es una evaluación que puede indicar su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

Lo que necesita apuntar no es solo mantener su LDL bajo, es decir, 100 mg /dl es óptimo, sino ir avanzando más su HDL, más de 60 mg /dl, según los estándares de la American Heart Association. En general, un buen número total es 200 mg /dl o menos; más de 240 se considera alto.

La medición de los triglicéridos, el tipo de grasa más común en su cuerpo, también es un número clave: avanzar poco a poco más de 150 mg /dl es motivo de preocupación. Un nivel alto de triglicéridos combinado con un HDL bajo o un LDL alto puede fomentar la aterosclerosis, la acumulación de depósitos de grasa en las paredes arteriales, lo que aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Esta prueba se vuelve más crucial si tiene un historial familiar de enfermedades cardíacas y si fuma.

IMC

Muchos hombres que se encontraron con una brisa de poco más de 20 años notan que sus cinturones necesitan que se les deje salir. Verificar su índice de masa corporal le ayudará a controlar sus problemas de grasa abdominal ahora, importante porque la grasa abdominal puede estar relacionada con problemas cardíacos en el futuro.

Calcule su IMC con la calculadora del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre . Su médico puede calcular este número en su consultorio, pero incluso si no lo hace, debe saberlo, porque un IMC alto aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, presión arterial alta, diabetes tipo 2, cálculos biliares, problemas respiratorios y ciertos tipos de cáncer. Solo tenga en cuenta que las lecturas de IMC pueden sobreestimar la grasa corporal en los hombres que hacen mucho ejercicio o que tienen una construcción muscular.

Revisión de la piel

Acuda a un dermatólogo, especialmente si ha gastado mucho de tiempo al aire libre lanzando un balón de fútbol en la playa pero no suficiente loción para arriba. Mírelo de esta manera: una revisión de todo el cuerpo ahora es mucho más aceptable que perder un trozo de su nariz por un carcinoma de células basales 10 años después. Por lo general, se recomiendan exámenes de la piel cada pocos años.

Su documento buscará lunares sospechosos que se ajusten a los criterios ABCDE de la Academia Estadounidense de Dermatología, y que también debería vigilar. A es para asimétrico; B para el sangrado; C para (cambiar) el color; D para el diámetro (mayor de 6 mm) y E para la evolución.

Si cree que no le puede pasar cáncer de piel, piénselo nuevamente: las estadísticas de los CDC indican que las tasas de melanoma entre los hombres aumentaron significativamente de 1999 a 2008.