Cultivada en grandes alturas en las regiones montañosas de Perú, la maca ha sido utilizada durante siglos por los nativos para obtener energía, libido, resistencia y fertilidad. Aunque todas las variedades de maca básicamente brindan los mismos beneficios para la salud, cada una brinda diferentes efectos sobre la osteoporosis, la libido, el estado de ánimo, el enfoque mental y los problemas de próstata. Si le han diagnosticado síndrome metabólico, puede consultar a su médico antes de ingerir maca. Según un artículo de la revista "Investigación en medicina complementaria", las personas con síndrome metabólico a las que se les administró una dosis de 0,6 gramos por día durante 90 días experimentaron un aumento de una enzima hepática, así como un aumento de la presión arterial diastólica. No se informaron niveles tóxicos en individuos sanos.

Red Maca

Debido a la disminución de los niveles de estrógeno, las mujeres posmenopáusicas tienen riesgo de osteoporosis. La maca roja y negra han sido probadas en ratas para determinar sus efectos sobre la estructura ósea; La maca roja proporcionó más beneficios, al participar en la formación de hueso nuevo, como se informó en una edición de 2010 de "Forschende Komplementarmedizine". Aunque la ruta del estrógeno fue la ruta que se tomó para ayudar a fortalecer los huesos, no hubo un aumento en el tamaño uterino, que suele ser el caso cuando los estrógenos aumentan por medio de ciertos tipos de terapia de reemplazo hormonal.

Hombres mayores de la edad de 50 tienen riesgo de adquirir hiperplasia prostática benigna, lo que significa un agrandamiento de la próstata. La maca roja reduce el tamaño de la próstata en ratas según un estudio publicado en la revista "Investigación en medicina complementaria". A medida que los hombres y las mujeres envejecen, el deseo sexual disminuye; sin embargo, se sabe que la maca aumenta el deseo sexual en hombres y mujeres, y también aumenta la producción de esperma.

Maca negra

La maca negra, en cuestión de 42 días, ha mostrado un mayor efecto sobre la espermatogénesis que la maca amarilla, que solo tuvo un efecto moderado, mientras que la maca roja no mostró ningún efecto, según el número del 16 de diciembre de 2009 de "Investigación en medicina complementaria". Un estudio publicado en "BMC Complementary and Alternative Medicine" reveló una mejora en la memoria y el aprendizaje latente en ratones que recibieron maca negra, roja y amarilla. Aunque los tres tipos de maca proporcionaron mejoras, la maca negra reveló un mayor efecto en el aprendizaje latente y la memoria. La maca roja, negra y amarilla fue beneficiosa para su uso como antidepresivo.

La maca se puede consumir en varias formas, como en cápsulas, en polvo y en extractos. Si está en forma de polvo, puede verterlo en batidos o en cereales.

Maca amarilla

Pasar mucho tiempo bajo el sol caliente puede causar estragos en su piel. Aunque hay muchos protectores para la piel en el mercado, la raíz de maca amarilla se puede agregar a la lista de protección solar, según un estudio publicado en el "International Journal of Dermatology" de agosto de 2011. Si se aplica en la piel unos minutos antes de exponerse a los rayos dañinos del sol, los extractos acuosos de maca amarilla pueden prevenir el daño a la piel causado por la radiación ultravioleta.