El trastorno por déficit de atención /hiperactividad, o TDAH, se diagnostica comúnmente en la infancia. Aunque las teorías de su origen son abundantes y variadas, desde sensibilidades dietéticas hasta diferencias en el ADN, un aspecto bioquímico parece ser ampliamente aceptado: los niveles bajos de dopamina desempeñan un papel en la aparición del TDAH. La dopamina es un neurotransmisor cerebral natural. Algunos padres de niños diagnosticados con TDAH se sienten incómodos con el uso de medicamentos recetados comúnmente, mientras que otros hablan muy bien de los medicamentos estimulantes y no estimulantes, y atribuyen el uso diario a cambios positivos en la vida de sus hijos. No está claro qué causa el TDAH, por lo que aún no existe una prevención o cura. Pero puedes manejar los síntomas. El aumento de la dopamina es un ángulo a considerar, a través de tres vías: químicos, dieta y ejercicio.

Tome los medicamentos recetados para el TDAH según las recomendaciones de un médico. Medicamentos que se usan comúnmente para tratar los neurotransmisores con bloqueo del TDAH, que en teoría producen un aumento del nivel de dopamina en el cerebro.

Proporcione una dieta diaria con alto contenido de tirosina, un aminoácido esencial que ayuda a producir dopamina. Los alimentos que contienen mucha tirosina incluyen, desde el porcentaje más alto al más bajo, en gramos, huevos, soja, semillas, pescado, otras carnes, quesos duros, aguacates, habas y plátanos.

Considere un suplemento de tirosina al menos 30 minutos antes de las comidas, tres veces al día. Haga que su pediatra determine la dosis adecuada.

Incluya yoga, artes marciales y baile en el horario semanal de su hijo. Considere el ejercicio físico como un medicamento, especialmente las actividades que involucran su cerebro y su cuerpo.

Sugerencia

Si complementa la tirosina, incluya también vitaminas B6, ácido fólico y suplementos de cobre para ayudar a proceso de conversión.

Participe con su hijo en actividades físicas siempre que sea posible. La presencia de un cuidador amoroso ofrece al niño una sensación más segura cuando participa en actividades.

Advertencias

Hasta ahora, los estudios no han concluido que el aumento de la tirosina en la dieta aumentará la dopamina.

Las personas que toman antidepresivos MAOI, hormonas tiroideas o levodopa deben consultar con su médico antes de tomar suplementos de tirosina.

Cosas necesarias

Medicamentos

Alimentos ricos en tirosina