La serotonina, un neurotransmisor que interviene en la regulación del hambre, los patrones de sueño y el estado de ánimo, se produce en el cerebro a partir del aminoácido triptófano. La serotonina en sí misma no puede pasar a través de la barrera hematoencefálica, por lo que la ingesta de suplementos de serotonina no sería eficaz para abordar los niveles de serotonina en el cerebro. Una serie de otros suplementos, sin embargo, tienen propiedades serotoninérgicas. Cada uno de estos suplementos varía en su efectividad y en sus efectos secundarios. Consulte a su médico si está considerando tomar suplementos serotoninérgicos.

5-HTP

5-hydroxytryptophan, o 5HTP, es un subproducto de triptófano, el aminoácido que el cerebro usa para crear serotonina. No está disponible fácilmente en la mayoría de las fuentes de alimentos, pero se han desarrollado suplementos derivados de la planta africana Grifonia simplicifolia que ofrecen cantidades significativas de 5-HTP. MedlinePlus afirma que el 5-HTP se utiliza para tratar la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño y muchas otras afecciones. La base de datos integral de medicamentos naturales enumera 5-HTP como posiblemente eficaz en el tratamiento de la depresión y la fibromialgia. MedlinePlus advierte que el 5-HTP puede causar efectos secundarios potenciales, como ardor de estómago, dolor de estómago, náuseas y problemas sexuales. Un efecto secundario más grave, el síndrome de mialgia por eosinofilia, puede deberse a la contaminación de algunos productos de 5-HTP.

SAMe

La S-adenosilmetionina, o SAMe, se encuentra en todo el cuerpo humano, donde contribuye a El funcionamiento del sistema inmunológico, el metabolismo de los neurotransmisores y el mantenimiento de las membranas celulares. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que la SAM ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de la depresión, un efecto que puede estar relacionado con el papel de la SAM en la producción de serotonina. Los efectos secundarios de la SAM pueden incluir sequedad de boca, dolor de cabeza, sensación de euforia y trastornos gastrointestinales. La SAM puede interferir con los patrones de sueño y no debe usarse por la noche.

St. John's Wort

St. La hierba de John, o Hypericum perforatum, es una hierba serotonérgica que ha sido promocionada por practicantes saludables como tratamiento para la depresión. El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa afirma que la hierba de San Juan ha demostrado una efectividad superior en el tratamiento de la depresión en comparación con un placebo y una eficacia similar en comparación con los antidepresivos recetados. Los posibles efectos secundarios de la hierba de San Juan, según Drugs.com, incluyen estreñimiento, mareos, hinchazón abdominal y fotosensibilidad.

Reacciones alérgicas

Las reacciones alérgicas son posibles con cualquier suplemento o medicamento, dependiendo de su Sensibilidades individuales. Las reacciones alérgicas graves pueden tener consecuencias fatales. Si experimenta erupción, dificultad para respirar, opresión en el pecho, temblores, hinchazón de la cara o boca, o cualquier otro signo de reacción alérgica grave, debe acudir de inmediato a la sala de emergencias de un hospital.