La prostatitis es la inflamación y la inflamación de la glándula prostática. Puede ser agudo o crónico, y tiene diversas causas, como infección bacteriana, lesiones en la próstata y trastornos del sistema nervioso o inmunológico. En muchos casos, la causa nunca se conoce, de acuerdo con MayoClinic.com. Ciertos ejercicios pueden proteger la salud de la próstata y ayudar a reducir algunos de los síntomas dolorosos asociados con la prostatitis.

Who Benefits

El ejercicio podría aliviar el dolor asociado con la prostatitis crónica y el síndrome de dolor pélvico crónico. Si experimenta dolor abdominal, inguinal, genital, rectal o lumbar, dificultades para orinar, orgasmos dolorosos u otros síntomas de prostatitis, el ejercicio puede ser una parte efectiva del tratamiento basada en el estilo de vida. El ejercicio también podría ayudar a controlar los efectos secundarios de ciertos tratamientos para el cáncer de próstata, señala la Escuela de Medicina de Harvard. Incluso a los hombres que generalmente no responden a otros tipos de tratamiento se les puede ayudar haciendo ejercicio.

Cómo beneficiarse

Una variedad de ejercicios puede ayudar a controlar el dolor de la prostatitis. Se cree que el ejercicio aeróbico o cardiovascular es el tipo más efectivo, pero los ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y movimiento pueden ayudar en menor medida, de acuerdo con las alertas de salud de Johns Hopkins. Solo tres a cinco horas de ejercicio aeróbico vigoroso por semana puede beneficiar la salud de la próstata. Caminar a paso rápido, trotar, correr, nadar y aeróbicos de paso son métodos estándar de ejercicio cardiovascular.

Advertencias

Algunos tipos de ejercicio aeróbico, como trotar y correr, se consideran de alto impacto. Con el tiempo, estas rutinas pueden dañar partes de las piernas y los pies. Además, pueden sentirse incómodos si tiene una próstata muy inflamada. Considere regímenes aeróbicos que involucren poco o ningún impacto con una superficie dura. Caminar rápido, nadar y algunas rutinas de pasos son buenas opciones. Siempre discuta su régimen de ejercicio con su médico. Además de la prostatitis, otros factores de salud personal determinan cuánto ejercicio puede hacer de manera segura. Su médico debe aconsejarle sobre cómo comenzar un régimen de ejercicio y cómo aumentarlo con seguridad con el tiempo.

Otras opciones de alivio

Además de hacer ejercicio, otros ajustes en el estilo de vida alivian las molestias de la prostatitis. Abstenerse de consumir cafeína, alcohol y alimentos picantes o ácidos. Remoje en baños de agua tibia todas las noches. Reduzca la presión sobre su próstata sentándose sobre un cojín, usando pantalones cortos acolchados y evitando los asientos duros. Dependiendo del tipo de prostatitis, también están disponibles tratamientos farmacéuticos y otros tratamientos médicos. Los medicamentos para el dolor, como el ibuprofeno y la aspirina, pueden ayudar. El masaje de la próstata, los antibióticos y los bloqueadores alfa también se usan con frecuencia.