El cáncer de próstata es el cáncer más común entre los hombres estadounidenses, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Afecta a uno de cada seis hombres en los Estados Unidos. Aunque algunos factores de riesgo para la salud de la próstata, como la edad, la raza y los antecedentes familiares, no se pueden cambiar, la dieta sí puede cambiarse. La elección de alimentos saludables puede promover la salud de su próstata y reducir el riesgo de problemas de próstata.

Acerca de la próstata

La próstata es una glándula pequeña, que forma parte del sistema reproductor masculino. Es similar en tamaño a una nuez. Ubicada debajo de la vejiga y frente al recto, su función principal es producir un fluido protector para el esperma. La próstata contiene la uretra, el tubo que transporta la orina y el semen del cuerpo. Si bien la próstata no es esencial para la supervivencia, es importante para la reproducción.

Prostate Problems

Cuando la próstata se vuelve demasiado grande, pueden ocurrir problemas. Esto ocurre a menudo después de los 50 años de edad. Estas afecciones incluyen la prostatitis, una infección bacteriana; Hiperplasia prostática benigna, o BPH, una próstata agrandada, que puede causar la necesidad de orinar con frecuencia; prostatodinia, una enfermedad crónica de la próstata que causa molestias en la región pélvica; y el cáncer de próstata, el único trastorno potencialmente mortal de los cuatro. Un artículo publicado en el "Diario del Instituto Nacional del Cáncer" en julio de 2012 señaló que los hombres diagnosticados con cáncer de próstata tienen menos probabilidades de morir a causa de la enfermedad que otras causas, como la enfermedad cardíaca y el cáncer no prostático. Coma

Siga una dieta saludable con muchas frutas, verduras, granos enteros, pescado y aceites saludables, como la aceituna y la canola. El pescado contiene ácidos grasos omega-3 que protegen contra el cáncer de próstata. Coma vegetales frescos y tomates cocidos, que son ricos en licopeno, un pigmento vegetal que promueve la salud de la próstata. La ingesta insuficiente de verduras, especialmente de las verduras crucíferas, está relacionada con un mayor riesgo de cáncer de próstata agresivo, según la Fundación de Cáncer de Próstata. Comer aceites y nueces saludables aumenta los antioxidantes de la sangre, que protegen las células de su cuerpo. También reduce la insulina y la inflamación, lo que puede desalentar la progresión del cáncer de próstata, según Erin L. Richman, Sc.D., del Departamento de Epidemiología y Bioestadística de la Universidad de California, San Francisco. Un importante factor de riesgo en el desarrollo de cáncer de próstata es la dieta, según la Fundación de Cáncer de Próstata. Reduzca su consumo de carnes rojas y productos lácteos para mantener la ingesta de grasas saturadas al mínimo. Evite los alimentos procesados ​​y los alimentos que contienen ácidos grasos trans, como la margarina. Eliminar el alcohol o consumirlo solo con moderación. Las pautas dietéticas para los estadounidenses definen el consumo moderado de alcohol como no más de dos bebidas por día para los hombres. Una bebida estándar incluye 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de bebidas alcohólicas destiladas a 80 grados.