El daño a los nervios por andar en bicicleta hace que sea más que solo un viaje doloroso. Puede llevar a graves problemas físicos. Es importante comprender qué causa el daño a los nervios al conducir y cómo abordar el problema. El daño a los nervios que resulta de andar en bicicleta suele ser temporal. Es probable que su médico le aconseje que deje de pedalear hasta que sus síntomas se hayan resuelto. Un estudio realizado por médicos en Noruega publicado en abril de 1997 en "Acta Neurologica Scandinavica" encontró que los síntomas pueden durar de una semana a ocho meses. Un par de soluciones simples a su bicicleta pueden ser todo lo que necesite para resolver el problema y evitar daños mayores.

El perineo

El perineo está en línea directa para posibles problemas cuando monta una bicicleta. Es el área entre sus tuberosidades isquiáticas, los huesos de asiento que entran en contacto con la silla. Para los hombres, se localiza entre los testículos y el recto. Para las mujeres, se encuentra entre la vagina y el recto. El perineo es la unión de los principales nervios y arterias. Estos nervios y arterias controlan la mitad inferior de su cuerpo, incluida la función sexual y la micción.

El problema

Al colocar todo su peso en una silla de montar para bicicletas delgadas, probablemente esté ejerciendo demasiada presión en el perineo. . Como resultado, está comprimiendo los nervios en el área perineal, principalmente el nervio pudendo. Esto puede causar entumecimiento genital, incontinencia, problemas de próstata y disfunción sexual. De hecho, un estudio en la edición de julio de 2010 de "The Journal of Sexual Medicine" encontró una asociación entre el ciclismo y la disfunción sexual tanto para ciclistas como para mujeres. Sin embargo, los investigadores no demostraron una relación clara de causa y efecto.

Nervio ciático

El nervio ciático comienza en la columna vertebral y recorre la parte posterior de cada pierna. Controla los músculos en la parte posterior de las rodillas y la parte inferior de las piernas. Montar en una silla de montar para bicicleta que ejerce presión sobre el nervio ciático puede dejar su espalda y una o ambas piernas adormecidas o con dolor. La prueba de diferentes tipos de sillines puede ayudarlo a encontrar un asiento que sea cómodo y que no distraiga su nervio ciático.

Nervios de la parte superior del cuerpo

Aunque la mayoría de las preocupaciones sobre los nervios y músculos relacionados con el ciclismo tienen que ver con En las piernas, también puede experimentar molestias debido a los nervios tensos en la parte superior del cuerpo. Por lo general, los problemas en el cuello y los hombros están relacionados con una mala posición o postura durante la conducción. Los nervios en la muñeca también pueden sentir presión cuando no están en su posición óptima. Las muñecas deben estar lo más alineadas posible con los antebrazos.

Ayuda para problemas de la parte inferior del cuerpo

Cambie su sillín de bicicleta para aliviar la presión sobre su perineo mientras monta en bicicleta. Un estudio publicado en septiembre de 2005 en "The Journal of Sexual Medicine" recomienda el uso de un sillín especial para aliviar la presión en una forma sin nariz o redondeada con un relleno de gel. Las monturas para aliviar la presión también vienen en una serie de otras formas, como lunas crecientes y dos almohadillas separadas, una para cada hueso de asiento. Incline la silla hacia adelante ligeramente para aumentar el alivio de presión. Además, asegúrese de que su silla esté a la altura adecuada. Debería permitirle doblar la pierna ligeramente en la parte inferior de un golpe de pedal.

Ayuda para problemas de la parte superior del cuerpo

Concéntrese en una buena postura y alineación. Debe mantener la espalda arqueada mientras conduce y no debe dejar que se doble entre las caderas y el cuello. Además, presta atención a cómo agarras los manillares. De acuerdo con el periodista de ciclismo de larga data Sheldon Brown, si las muñecas están dobladas hacia arriba mientras sostiene el manubrio, corre el riesgo de pellizcar los nervios en las muñecas, dejando sus manos entumecidas e incómodas.