La albahaca santa, también conocida como tulsi, es una hierba india conocida por sus efectos terapéuticos en enfermedades como la artritis, problemas digestivos, estrés y depresión. Como suplemento dietético, la albahaca sagrada se toma típicamente en forma de hoja seca y en polvo una o varias veces al día. Aunque los remedios a base de hierbas son un enfoque tradicional para mejorar el bienestar, pueden presentar riesgos y efectos secundarios. Se sugiere la guía de un médico antes del uso de la albahaca santa.

Función

La albahaca santa se puede usar como ayuda para el tratamiento de la depresión. De acuerdo con el libro, "Tratamiento herbario de niños: perspectivas occidentales y ayurvédicas", de Anne McIntyre, debido al efecto que tiene la albahaca santa en el sistema nervioso, puede ayudar a reducir los síntomas de depresión leve, incluidos estados de ánimo depresivos, ansiedad y sueño. Problemas y problemas relacionados con el estrés. La albahaca sagrada también se puede usar para reducir la depresión relacionada con otras afecciones, como la bulimia nerviosa y los trastornos de ansiedad. Dosis

La dosis de la albahaca sagrada varía según el tamaño, la edad y la edad de una persona. salud. De acuerdo con el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, la dosis estándar generalmente involucra 1,000 a 2,500 mg de hojas secas de albahaca en polvo al día. Las dosis se pueden tomar una vez al día o se pueden dividir en cantidades más pequeñas a lo largo del día.

Efectos secundarios

Aunque todavía se está examinando la santa albahaca para detectar posibles riesgos y efectos secundarios, se han informado algunos efectos secundarios negativos. Según el sistema de salud de la Universidad de Michigan, el uso de la albahaca santa se ha relacionado con problemas de fertilidad. Todavía no se conocen interacciones con otros medicamentos.

Eficacia

Si bien los defensores de la albahaca santa afirman que puede reducir efectivamente el estrés y controlar los síntomas de la depresión leve, se necesitan estudios adicionales. Según el experto en salud natural, el Dr. Andrew Weil, la investigación se ha limitado a estudios en animales. La efectividad potencial y los problemas de seguridad relacionados con el uso humano siguen siendo desconocidos. Un informe publicado por la Asociación de Médicos Naturopáticos de California en 2007 describe la albahaca sagrada como un medio eficaz para reducir la hormona del estrés cortisol en personas con cáncer y depresión asociada. Sugerencias

Dado que los efectos de la albahaca sagrada son importantes la depresión sigue siendo desconocida, no se recomienda su uso en personas con depresión grave u otros trastornos psicológicos. Weil sugiere medios alternativos de relajación y alivio del estrés, como ejercicios de respiración y actividad física, hasta que se sepa más sobre la seguridad y la eficacia de la hierba. Las personas interesadas en tomar suplementos de albahaca santa deben buscar la aprobación y orientación de un médico. Los síntomas graves de la depresión pueden requerir tratamiento médico o psicológico inmediato.