Las causas del dolor de espalda incluyen condiciones de trabajo deficientes, movimientos y levantamientos repetitivos, estrés, lesiones e incluso una mala postura. Es importante consultar a su médico si tiene dolor de espalda crónico o severo. Además, ciertas hierbas y especias ayudan a relajar los músculos, alivian el dolor y brindan alivio temporal. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de probar hierbas para fines medicinales. Las terapias naturales deben usarse junto con, y no en lugar de, la atención convencional, y usted debe hablar con un médico antes de usar cualquiera de ellas.

Bromelain

La bromelaína es una enzima natural que se encuentra en los alimentos frescos. piña. Es utilizado por el cuerpo para descomponer las proteínas. Es naturalmente antimicrobiano, antioxidante y antiinflamatorio. Los herbolarios utilizan extracto de bromelina para tratar trastornos digestivos, enfermedades inflamatorias del intestino, cáncer, esclerosis múltiple y lesiones musculoesqueléticas. Según una monografía de 2010 publicada en Alternative Medicine Review, la investigación muestra que la bromelaína inhibe la respuesta inflamatoria del cuerpo. Promueve la curación después de un trauma o lesión, acelera la curación de hematomas y hematomas, y reduce la hinchazón, el dolor y la sensibilidad de las lesiones agudas. La bromelina se obtiene fácilmente al comer piña fresca. También se puede encontrar sin receta en forma de cápsula o tableta.

Cúrcuma

La cúrcuma es una hierba que se usa en los platos indios y otras cocinas orientales. Es la especia que le da al curry su color dorado. Se ha utilizado en medicina ayurvédica para tratar infecciones bacterianas, diabetes, cáncer, trastornos digestivos, así como dolor en las articulaciones y los músculos. Es naturalmente antibacteriano, antioxidante y antiinflamatorio. Se ha estudiado ampliamente en Occidente como tratamiento complementario para el cáncer y la artritis. En un estudio publicado en "Avances en Medicina y Biología Experimental" en 2007, los investigadores encontraron que la curcumina, el ingrediente activo en la cúrcuma, inhibe eficazmente los químicos responsables de la inflamación en el cuerpo. De esta manera, la cúrcuma actúa como antiinflamatorios de venta libre o de venta libre. Se puede encontrar en forma de extracto líquido o cápsula.

Valeriana

La valeriana es una hierba floral con una larga historia en medicina herbal. Se usaba tradicionalmente para tratar el insomnio, la ansiedad, la presión arterial alta, el dolor y el síndrome premenstrual. Es naturalmente analgésico y ligeramente sedante. En un estudio belga realizado en 1994, los investigadores determinaron que los efectos terapéuticos naturales de la valeriana eran más probables debido a su capacidad para descomponer el aminoácido ácido gamma-aminobutírico, o GABA. GABA actúa como un neurotransmisor que induce la relajación en el cuerpo. En esencia, la valeriana ayuda al cuerpo a relajarse de forma natural. La valeriana se encuentra comúnmente en forma de extracto líquido o cápsula. Debido a sus efectos sedantes, no tome valeriana con otros analgésicos o relajantes musculares. Consulte con su médico antes de usar esta hierba, especialmente si está tomando otro medicamento recetado. Catnip

Catnip no es solo para gatos. Es una floración anual en la familia de la menta nativa de Europa y América del Norte. Es naturalmente antiespasmódico y es considerado calmante para el sistema nervioso por los herbolarios. Se utiliza para tratar los cólicos, la indigestión y los dolores y molestias generales. Los estudios científicos de catnip a partir de 2011 se centraron en el uso de sus aceites volátiles como repelente de insectos. En los animales, la ingesta de hierba gatera parece ser estimulante, pero en los humanos produce el efecto contrario. Por lo general, se toma como un té de hierbas dos o tres veces al día. Como esta hierba aún no se ha evaluado para uso terapéutico, consulte con su proveedor de atención médica antes de tratar la catnip para el dolor de espalda.

Cayenne

La pimienta de cayena es una especia culinaria con varios beneficios para la salud. Se usa comúnmente en fórmulas de hierbas para mejorar la acción de otras hierbas. Aumenta el calor en el cuerpo y los herbolarios creen que fortalece el corazón sin elevar la presión arterial. El ingrediente activo de la pimienta de cayena, la capsaicina, es naturalmente carminativo o calmante y antiespasmódico. Tópicamente, se usa en cremas y lociones para aliviar el dolor muscular y promover la curación. Los resultados de un estudio publicado en "Phototherapy Research" en 2010 sugieren que la crema de capsaicina es útil en pacientes con dolor crónico de partes blandas y también es efectiva para pacientes con dolor crónico de espalda. Capsicum o crema de capsaicina se puede encontrar sin receta médica. Consulte con su proveedor de atención médica sobre el uso adecuado de esta hierba.