En los últimos años, los suplementos naturales han ganado mayor atención por sus beneficios reportados para mejorar la salud mental y física. Chlorella, un alga unicelular, ha sido ampliamente utilizada en toda Asia y a menudo es recomendada por los médicos naturistas y otros profesionales de la salud alternativos para tratar una serie de afecciones. Si bien algunas investigaciones sugieren que la clorella puede ayudar a aliviar ciertas condiciones de fatiga crónica, otras investigaciones indican que la clorella en realidad puede inducir fatiga. Consulte a su médico si está pensando en tomar un suplemento de chlorella.

Acerca de Chlorella

Chlorella es un alga unicelular de agua dulce que contiene una serie de nutrientes beneficiosos, incluidos antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y carotenoides, vitaminas B y ácido alfa lipoico, de acuerdo con el naturópata Linda Page en su libro "Curación saludable: una guía para la autocuración para todos". Chlorella se vende como un suplemento dietético en polvo, cápsulas, tabletas y en forma líquida. Los beneficios antioxidantes de la clorella han llevado a los defensores a afirmar que puede ayudar a prevenir el cáncer, mejorar el sistema inmunológico y combatir las infecciones. Sin embargo, a partir de la fecha de publicación, ninguna evidencia científica respalda estos beneficios. Sin embargo, algunas investigaciones han demostrado que la chlorella puede ayudar a aliviar ciertos síntomas de trastornos de fatiga crónica como la fibromialgia. Curiosamente, sin embargo, también se ha informado que las dosis bajas de chlorella aumentan los sentimientos de fatiga.

Chlorella y Fatigue

Los estudios sobre los beneficios de chlorella para reducir la fatiga han sido algo limitados. Un estudio publicado en 2001 en el "Journal of Musculokeletal Pain" informa que los pacientes con fibromialgia, una condición compleja cuyos síntomas incluyen dolor crónico y fatiga, experimentaron una disminución de los síntomas, incluida la fatiga y la calidad del sueño, cuando se tratan con chlorella en líquidos o ", 3, [[Otro estudio, publicado en 2006 en "Annals of Nutrition and Metabolism", evaluó los efectos de un extracto de chlorella en ratones de laboratorio expuestos a una prueba de natación forzada y en parámetros relacionados con la fatiga en su sangre. Los resultados encontraron que los ratones tratados con chlorella tenían una resistencia mejorada, y que la chlorella también puede ayudar a mejorar el funcionamiento inmunológico. Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar completamente los beneficios de la clorella en la fatiga humana.

Efectos adversos

A partir de enero de 2014, solo un estudio mostró que la fatiga es un efecto secundario adverso del uso de suplementos de clorella. Este estudio, publicado en la edición del 22 de julio de 2003 del "Canadian Medical Association Journal", evaluó los efectos de la suplementación oral con clorella por sus posibles beneficios que mejoran el sistema inmunológico en adultos sanos que recibieron una vacuna contra la influenza. Los participantes del estudio recibieron un placebo, una dosis diaria de 200 mg o 400 miligramos de clorella durante 28 días. La fatiga se informó con más frecuencia como un efecto secundario adverso en los pacientes que recibieron la dosis de 200 miligramos que en los que recibieron la dosis de placebo o de 400 miligramos. Consideraciones

La American Cancer Society afirma que la clorella es reportado como seguro en personas que no son alérgicas; sin embargo, no se han realizado estudios para determinar la posibilidad de efectos secundarios o los efectos potenciales del uso a largo plazo. Al igual que con cualquier suplemento dietético, informe a su médico si planea usar chlorella. Nunca use suplementos dietéticos como sustituto de la atención médica convencional.

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