La falta de energía y el enfoque mental afectan a los estadounidenses a diario. Las deficiencias de energía indican un desequilibrio en uno de los sistemas del cuerpo debido a la mala alimentación, los patrones de sueño, el manejo del estrés y el envejecimiento. Según el sitio web Oprah, la falta de enfoque mental, afirman los neurocientíficos cognitivos, es en realidad responsable de lo que anteriormente se atribuía a los problemas de memoria relacionados con la edad. Los cambios en los lóbulos frontales del cerebro hacen que sea más difícil prestar atención a medida que envejecemos, dice Cheryl Grady, Ph.D., directora asistente del Instituto de Investigación Rotman en Toronto. El tratamiento a base de hierbas estimula la concentración y la energía, pero asegúrese de hablar sobre los suplementos con un proveedor de atención médica calificado.

Ginseng asiático

El ginseng chino mejora los niveles de energía y ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés, lo que puede causar fatiga. El sitio web Holistic Online recomienda tomar un suplemento de extracto de ginseng estandarizado para contener el 7 por ciento de los ginsenósidos. Comience con la mitad de la dosis recomendada que figura en la etiqueta del suplemento y aumente gradualmente la dosis hasta alcanzar la cantidad total. El suplemento está contraindicado para personas con presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y niveles bajos de azúcar en la sangre. (Ver referencia 2)

Ginkgo Biloba

El ginkgo biloba es una hierba antigua tradicionalmente utilizada para aumentar el enfoque mental y la agudeza mental, según la nutricionista Phyllis A. Balch, autora de "Prescription for Nutritional Healing". Gingko se utiliza para tratar la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de deterioro mental. Tomar fosfatidilserina, un suplemento de mejora mental, junto con el ginkgo podría aumentar su efectividad. Asegúrese de hablar sobre el uso del ginkgo para la función mental con un proveedor de salud calificado. Ashwaghanda

Ashwagandha a menudo se conoce como ginseng indio porque las hierbas se usan de manera similar. Ambas hierbas son adaptógenos, lo que significa que fortalecen las debilidades que existen en el cuerpo y equilibran los desequilibrios relacionados con el estrés. Antes de usar ashwaghanda para tratar la energía y la función mental, asegúrese de que la hierba y sus posibles contraindicaciones con un médico.