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El ajo puede proporcionar una serie de beneficios además de condimentar sus alimentos, como reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas, colesterol alto e infecciones bacterianas y fúngicas en su cuerpo. Sin embargo, algunas personas experimentan efectos secundarios cuando consumen grandes cantidades de ajo, incluida la indigestión.

Dosis

Si usa guantes frescos, la dosis típica es de 2 a 4 g por día, con cada diente pesando aproximadamente un gramo, y si toma tabletas de ajo, la dosis habitual es de 200 mg dos o tres veces al día, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Efectos secundarios

Aunque el olor corporal y el mal aliento son Los dos efectos secundarios más comunes de tomar ajo, otros posibles efectos secundarios incluyen dolor abdominal, distensión abdominal, fatiga, flatulencia, dolores de cabeza, indigestión, acidez estomacal, dolores musculares, náuseas, sudoración, malestar estomacal y vómitos. Las dosis altas de ajo también pueden provocar adelgazamiento de la sangre y colitis, así que hable con su médico acerca de la dosis adecuada para usted antes de tomar suplementos de ajo.

Seguridad

Los suplementos de ajo también pueden interactuar con ciertos medicamentos, incluidos anticoagulantes como la warfarina, medicamentos antiplaquetarios e inhibidores de la proteasa del VIH. Las personas que toman estos medicamentos, las que van a someterse a una cirugía o dan a luz y las que experimentan efectos secundarios graves debido a los suplementos de ajo deben evitar tomar estos suplementos.

Consideraciones

Los diferentes suplementos de ajo contienen diferentes cantidades de Principios activos, según el origen del ajo y cómo se preparó. Elija preparaciones estandarizadas para maximizar los beneficios potenciales de la suplementación con ajo. Las tabletas de ajo pueden ayudar a minimizar los problemas con el aliento y el olor corporal. Si usa ajo fresco, cuanto más lo cocine, menos ingredientes activos estarán disponibles.