Los miserables síntomas del resfriado y la gripe pueden hacer que se sienta fatigado, frustrado y que busque formas rápidas de recuperarse. Deshacerse de la infección requiere apoyar y fortalecer el sistema inmunológico. La mayoría de las personas pueden esperar que la enfermedad dure hasta 10 días, según FamilyDoctor.org. Acelerar el tiempo de recuperación depende de qué tan bien se cuide.

Comuníquese con su médico si tiene gripe y desea usar medicamentos antivirales, que pueden ayudar a acortar la duración de la enfermedad. Estos medicamentos se reservan principalmente para las personas con factores de riesgo de complicaciones, incluidas las que tienen una condición médica subyacente, están embarazadas, son menores de 5 años o mayores de 65 años.

Tome una pocos días de descanso en el trabajo, reclute a familiares o amigos para que ayuden con los niños y posponga cualquier cita. El descanso adecuado es esencial para ayudar a su cuerpo a combatir las infecciones de resfrío y gripe.

Tome muchos líquidos. El agua y las sopas claras suelen ser más tolerables y, según FamilyDoctor.org, ayudan a aflojar el moco y previenen la deshidratación. El color de la orina es un buen indicador de la ingesta adecuada de líquidos. La orina clara o pálida sugiere que está obteniendo suficiente. Si la orina está oscura, beba más.

Toma sopa de pollo. No es solo un alimento de confort; de hecho, ayuda a romper la congestión, de acuerdo con MayoClinic.com.

Evite fumar o fumar de segunda mano, ya que puede retardar el proceso de recuperación y empeorar los síntomas.

Escudriñe el botiquín o vaya a la farmacia si los síntomas le impiden dormir. Busque medicamentos para el alivio del frío, como aerosoles para la garganta y pastillas, para ayudar a aliviar el dolor de garganta. Los analgésicos, como el paracetamol y el ibuprofeno, ayudan a aliviar los dolores y molestias, pero pueden no ser adecuados para los niños.

Advertencias

Si los síntomas superan los 10 días, empeoran o van acompañados de fiebre alta persistente, confusión, dificultad para respirar o vómitos severos, consulte a un médico inmediatamente.

Cosas necesarias

Analgésicos

Fluidos

Sopa De Pollo