Herirse en el tobillo puede ser una experiencia aterradora, especialmente si no está seguro de la gravedad de la lesión. De acuerdo con FamilyDoctor.org, un sitio web de información producido por la Academia Estadounidense de Médicos de Familia, si su tobillo está hinchado y tiene moretones pero aún puede caminar sobre él, puede tratarlo en casa. Sin embargo, si experimenta algún síntoma, como rigidez en ambos tobillos, hinchazón que aparece y desaparece, tiene fiebre o si más de un tobillo está inflamado y enrojecido, consulte a su médico de inmediato. Esto podría indicar una variedad de problemas médicos, que incluyen posiblemente la artritis reumatoide, una fractura ósea o un esguince de tobillo severo.

Descanse el tobillo por unos días. De acuerdo con Health Learning Info, también debe congelarse el tobillo tres o cuatro veces al día durante no más de 20 minutos. Mantenga una toalla entre su tobillo y la bolsa de hielo para que su piel no se congele.

Envuelva una venda de tela alrededor de su tobillo para comprimir la lesión. Eleve su tobillo para que descanse sobre su corazón. La elevación puede ayudar a reducir la hinchazón y el sangrado y acelerar el proceso de curación.

Rebane un poco de raíz de jengibre fresco en unas cuantas tazas de agua en una olla para cocinar dos o tres días después de la lesión. "Empape una toallita en la mezcla tibia para hacer una compresa tibia para envolver en su tobillo. Asegúrese de que el agua esté lo suficientemente caliente pero no demasiado caliente para irritar su piel. Health Learning Info afirma que el jengibre puede ayudar a curar.

Toma algunas pastillas antiinflamatorias como el ibuprofeno. No tome lo suficiente para mitigar el dolor por completo, ya que quiere estar consciente de su cuerpo y de cómo se está curando.

Sugerencia

El descanso, el hielo, la compresión y la elevación son los factores principales. Pasos básicos a seguir para curar un tobillo. El gel de árnica también puede ayudar. Es un analgésico natural hecho de la planta de árnica que puede encontrar en su tienda local de alimentos naturales.

Advertencias

Una vez más, si no puede caminar sobre su tobillo y hay un intenso hinchazón o dolor, usted querrá llamar a su médico inmediatamente. También llame a su médico si el dolor aparece y desaparece, pero es agudo, especialmente en la mañana, o si la ropa o la ropa de cama se frotan suavemente contra su tobillo, causando dolor.

Things Needed

Hielo

Toalla

vendaje de tela

Raíz de jengibre fresco

Olla de cocina

Paño de cocina

Anti pastillas inflamatorias