Probablemente ya sepa que la mayoría de las bebidas energéticas contienen cafeína. Pero es posible que no hayas prestado atención al contenido de taurina. La taurina se agrega a las bebidas energéticas para mejorar el rendimiento físico y mental, aunque estos beneficios no están demostrados. La taurina se llama un aminoácido condicional, ya que la suplementación dietética no suele ser necesaria. Muchas bebidas energéticas contienen cantidades mucho más grandes de taurina de lo que la dieta proporciona normalmente. Este exceso de taurización puede causar efectos secundarios, aunque se notifican o confirman muy pocos.

Efectos de la dosis

Muchos efectos secundarios dependen de la dosis, lo que significa que pueden ocurrir con mayor frecuencia a una dosis superior a la normal . El Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York informa que 3 gramos por día de taurina suplementaria se consideran seguros, pero agrega que no se han determinado los efectos de la taurina en niños, mujeres embarazadas, pacientes con enfermedad hepática o enfermedad renal. Un artículo publicado en Europa, el sitio web oficial de la Unión Europea, en enero de 1999 por el Comité Científico de Alimentos revisó las cantidades de taurina en bebidas energéticas. Una lista compilada por la Autoridad Nacional de Alimentos de Austria en 1996 encontró que las bebidas energéticas contenían entre 300 y 4,000 miligramos por litro de taurina, lo que equivaldría a 2,000 miligramos por día para las personas que consumen una ingesta promedio de 0,5 litros en la dosis más alta. Si bebe cantidades de bebidas energéticas más grandes de lo normal, puede tener un mayor riesgo de efectos secundarios.

Diarrea

En dosis superiores a 5 gramos por día, una dosis muy alta, es posible que tenga heces blandas Según Michael Lam, MD, ya que la mayoría de las bebidas energéticas contienen cafeína, que también puede causar diarrea, puede ser difícil determinar qué sustancia está causando los síntomas. Aumento del ácido estomacal

Muy altas dosis de taurina También puede causar un aumento de la secreción de ácidos del estómago. Un aumento en el ácido estomacal puede causar acidez estomacal y puede causar úlcera gástrica en algunos casos. Los síntomas incluyen ardor en la parte posterior de la garganta o un sabor amargo en la boca. Las úlceras pueden causar dolor y ardor que a menudo ocurren varias horas después de comer. Hable con su médico si desarrolla estos síntomas.

Efectos secundarios no comprobados

Otros efectos secundarios potenciales no han sido probados como causados ​​por la taurina. Un hombre con trastorno bipolar experimentó un empeoramiento de los síntomas después de beber varias latas grandes de una bebida energética, según eMedTV, aunque no se determinó si la taurina u otro ingrediente causaron el problema. Un culturista desarrolló encefalopatía, disfunción cerebral, después de tomar taurina suplementaria junto con esteroides e insulina, según lo informado por eMedTV. Sin embargo, no existe ninguna prueba de que la taurina haya causado el problema. Se necesita más investigación para establecer los efectos secundarios de la taurina.