La creatina es un ácido orgánico involucrado en el sistema energético de las células, principalmente en el músculo esquelético. Según "The Ultimate Creatine Handbook", las personas con casos graves de síndrome de deficiencia de creatina pueden presentar retraso expresivo del habla y del lenguaje, retraso mental y epilepsia. Estas condiciones médicas resultan de errores innatos de la síntesis de creatina. Además, un estudio publicado en octubre de 1981 en "Journal of the American Medical Association" encontró que los pacientes con enfermedades del tejido conjuntivo suelen tener bajos niveles de creatina fosfocinasa sérica.

Creatina

La creatina juega un papel esencial en el almacenamiento de energía y la transmisión en sus tejidos, incluyendo el músculo esquelético y el cerebro. Su cuerpo usa creatina de fuentes alimenticias a través de la absorción intestinal o sintetiza la creatina en sus riñones, páncreas e hígado. Luego, su cuerpo convierte la creatina en creatinina, que los riñones excretan a través de la orina.

Papel fisiológico de la creatina

La creatina cumple una función esencial en el metabolismo energético de los tejidos en sus músculos y sistema nervioso. La creatina también ayuda a su cuerpo a regular la descomposición de la glucosa y producir energía a partir de la molécula de glucosa. Según "Creatine: The Power Supplement", la suplementación con creatina puede aumentar la fibra muscular hasta en un 35 por ciento. Además, la creatina puede estabilizar las membranas. Esta estabilización facilita entonces una transmisión nerviosa constante. Además, la concentración de creatina en el cerebro puede desempeñar un papel en la regulación del apetito y el peso corporal.

Niveles bajos de creatina

Según el "Manual definitivo de creatina", los niveles bajos de creatina pueden provocar músculos, vías respiratorias y Enfermedades circulatorias y artritis reumatoide. El síndrome de deficiencia de creatina es un grupo de enfermedades genéticas que pueden afectar a las personas a una edad muy temprana. Las personas con síndrome de deficiencia de creatina tienen niveles extremadamente bajos de creatina en sus cuerpos, especialmente si no obtienen suficiente creatina a través de sus dietas o si participan en una actividad física intensa.

Creatine Supplements

El monohidrato de creatina es un suplemento dietético. De acuerdo con "Essentials of Creatine in Sports and Health", puedes usar este suplemento para aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento en ejercicios de corta duración y alta intensidad. Los atletas, los levantadores de pesas y los culturistas suelen utilizar suplementos con monohidrato de creatina. Los fabricantes producen este suplemento tanto en polvo como en tabletas. Los atletas que toman creatina como parte de un régimen de ejercicio pueden esperar ganar entre 2 y 10 libras. más de cuatro a 10 semanas. La creatina puede hacer que los atletas sean más grandes pero no más hábiles o ágiles. Entre el 20 y el 30 por ciento de las personas que toman suplementos de creatina no muestran beneficios físicos por el uso del suplemento. Las personas con niveles bajos de creatina también pueden tomar suplementos de creatina como parte de un régimen médico diseñado para tratar la deficiencia de creatina. Debe hablar con un profesional médico antes de tomar cualquier suplemento de creatina.