La creatina es un aminoácido natural que se produce en el cuerpo. También se vende comercialmente como un suplemento para mejorar el crecimiento muscular y la fuerza, y algunos médicos lo usan para ayudar en el tratamiento de diversas afecciones. No todas las personas experimentarán efectos secundarios cuando se toman según las indicaciones, pero algunas personas pueden experimentar mareos.

Uso de creatina

La creatina retrasa específicamente la aparición de fatiga muscular durante un entrenamiento. Esto plantea un mayor riesgo de desarrollar una distensión muscular, ya que el suplemento solo reduce la sensación de fatiga; los músculos continúan desgastándose de manera normal. La creatina a menudo se compra en forma de polvo y se mezcla con líquidos para crear batidos de creatina, que se pueden consumir antes de un entrenamiento para lograr los efectos deseados. Seguridad

La creatina se considera un suplemento generalmente seguro, aunque lo hace. Plantear algunos efectos secundarios menores. En casos raros puede interactuar mal con las condiciones existentes en su cuerpo. Debido a esto, debe consultar a su médico antes de tomar creatina para conocer los posibles riesgos para su cuerpo. No exceda la dosis recomendada por el empaque del producto, ya que tomar cantidades excesivas de creatina podría aumentar su riesgo de complicaciones.

Ligereza

Aunque no es común, algunas personas pueden sentirse aturdidas cuando toman creatina Los desmayos y los mareos son posibles, y no debe continuar haciendo ejercicio a través de esta condición. Sin embargo, el mareo también puede deberse a un ejercicio demasiado intenso y la reducción de la cantidad de oxígeno que llega al cerebro, por lo que el mareo después de tomar creatina no siempre está relacionado con el suplemento.

Consideraciones

mareado durante un entrenamiento, deja de hacer ejercicio y siéntate. Beba pequeñas cantidades de agua y coma un bocadillo pequeño si no siente náuseas. Si su condición no mejora gradualmente, comuníquese con su médico y explique sus síntomas y los suplementos que ha tomado. Llame a una ambulancia si alguien que ha tomado creatina queda inconsciente.