La hinchazón de los ojos y los labios después de trotar en una cinta rodante generalmente se debe a una reacción alérgica provocada por una variedad de situaciones. Además de la hinchazón facial, los síntomas pueden incluir enrojecimiento de la piel, náuseas, mareos, urticaria, picazón, dolor abdominal y dificultad para respirar. Los síntomas pueden comenzar dentro de los 30 minutos de ejercicio y pueden persistir durante horas después. Debido a que una reacción alérgica inducida por el ejercicio puede poner en peligro la vida, es esencial entender qué la causa exactamente y cómo tratarla. Como siempre, consulte a su médico si los síntomas persisten o son severos.

Los sospechosos habituales

Ciertos alimentos como los tomates, el apio, el maní, el trigo y los mariscos pueden desencadenar una reacción alérgica que causa la hinchazón de los labios y Ojos durante y después de tu rutina de ejercicios. Alimentos como estos pueden debilitar o desestabilizar los mastocitos y las basófilas, un cierto tipo de glóbulos blancos, y desencadenar una reacción alérgica. La hinchazón facial también puede ser el resultado de una alergia estacional si corre en la cinta durante la temporada de polen. Además, el ejercicio intenso o el ejercicio en lugares con mucha humedad o calor pueden causar un edema inducido por el ejercicio, también llamado retención de líquido, en la cara.

Deshágase de la hinchazón

Deje de correr inmediatamente en la máquina para correr si Usted desarrolla hinchazón facial. Si sus síntomas son leves, aplique una compresa fría en la cara y los labios durante unos minutos a la vez para ayudar a aliviar la hinchazón y el malestar. También puede tomar un antihistamínico o ranitidina de venta libre para tratar los síntomas. Use su inhalador si le han recetado uno para ataques de alergia anteriores. La inflamación severa relacionada con la alergia puede necesitar ser tratada con un autoinyector de epinefrina. Como siempre, consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso medicamentos de venta libre.

Banish Future Attacks

Para ayudar a prevenir futuras reacciones alérgicas inducidas por el ejercicio, puede tomar un antihistamínico antes de Su entrenamiento como lo indique su médico. También debe abstenerse de comer durante cuatro o más horas antes de su entrenamiento para ayudar a prevenir reacciones alérgicas relacionadas con los alimentos después del ejercicio. Si sospecha que un alimento está provocando sus ataques, puede trabajar con un médico o un alergista para encontrar al culpable. Intenta evitar hacer ejercicio en un ambiente muy húmedo o caluroso; encienda el aire acondicionado, apúntele un ventilador o abra una ventana para mantenerse fresco durante su entrenamiento.

Proceda con precaución

No ignore la hinchazón facial después del ejercicio. Algunas veces, las reacciones alérgicas pueden intensificarse, resultando en pérdida de conciencia, inflamación de la garganta, bloqueo de las vías respiratorias e incluso la muerte. Llame a su médico o vaya a la sala de emergencias si experimenta una respiración anormal o si su hinchazón facial es grave, no responde al tratamiento en el hogar o empeora. Siempre haga ejercicio con un compañero, especialmente si ha experimentado alergias inducidas por el ejercicio anteriormente. Asegúrese de que su compañero de ejercicio esté al tanto de su condición y sepa cómo ayudarlo en caso de un episodio.